Regály supermarketov v Spojenom kráľovstve sa neustále dopĺňajú takzvanými “zdravými“ alternatívnymi potravinami. A hoci mnohé naozaj obsahujú vysoký obsah bielkovín, nie je vždy pravda, keď sú považované za najlepší variant na zdravé stravovanie.
3. Ovocné smoothies
Lauren je kritická voči ovocným smoothies, pretože vám zvýšia hladinu cukru v krvi a následne vám dodajú falošnú energiu, čím stimulujú hlad. A to nie je pre telo najzdravšie. ,,Taktiež to znamená, že z dlhodobého hľadiska môžu tieto nápoje spôsobiť, že priberiete," vysvetľuje.
Podľa nej je najrozumnejšie ich nahradiť vegetariánskym smoothie. ,,Ak ste ale skutočným milovníkom ovocných smoothie, buďte strategickí a pite ich skôr po vyváženom jedle ako na raňajky," dodáva.
