Celý život ste vankúš používali zle: Budete ako v bavlnke, inak už spať nebudete

Každý má obľúbenú polohu, v ktorej zaspí do pár minút, no nie každá je vhodná a mnohé vám môžu spôsobiť zdravotné komplikácie či bolesti. Odborníci na spánok pre Mirror prezradili, že okrem polohy je veľmi dôležité i to, ako používate vankúš. Mnoho ľudí ho využíva iba ako podložku pod hlavu, avšak vankúš ponúka mnohé iné benefity, za ktoré sa vám telo časom poďakuje.

Ak používate vankúš len na opretie hlavy, je to podľa odborníkov nesprávne. Radia, aby sa ľudia snažili používať ďalší vankúš medzi nohami. To môže poskytnúť najlepšiu polohu na spanie a celý rad zdravotných výhod.

Podľa nich môže takýto spánok znížiť bolesti chrbta, zabrániť svalovým kŕčom, zlepšiť krvný obeh a mnoho ďalšieho. Keďže 23 % svetovej populácie trpí chronickými bolesťami chrbta, ktoré môžu sťažovať spánok, zmena tejto jedinej veci by mohla výrazne pomôcť. Rex Isap, odborník na spánok vysvetľuje, že veľa ľudí sa nad polohovou, v ktorej spí, priveľmi nezamýšľa. Častokrát si tak podľa neho ľudia nevedomky ubližujú.