Bez ohľadu na to, či ste celý život jedli zdravo, by ste sa po 50. roku života mali dôkladne pozrieť na svoj jedálniček. Odborníci tvrdia, že v tomto veku sa oplatí vyberať si potraviny a uistiť sa, že za svoje peniaze získavate dostatok výživových látok.
7. Voda
Voda - to ani nie je potravina! Je to pravda, ale s pribúdajúcim vekom musíte hydratácii venovať väčšiu pozornosť. "S pribúdajúcim vekom nemáme taký dobrý mechanizmus smädu," hovorí Rosenbloomová, ktorá odporúča sledovať príjem vody najmä vtedy, keď je horúco a vlhko a potíte sa - napríklad pri práci vonku na záhrade.
Bernardová zas upozorňuje, že príjem vody navyše môže pomôcť proti účinkom črevných funkcií, ktoré sa s vekom zhoršujú. A nezabudnite, že často si myslíme, že sme hladní, hoci sme v skutočnosti smädní.
