Bez ohľadu na to, či ste celý život jedli zdravo, by ste sa po 50. roku života mali dôkladne pozrieť na svoj jedálniček. Odborníci tvrdia, že v tomto veku sa oplatí vyberať si potraviny a uistiť sa, že za svoje peniaze získavate dostatok výživových látok.
8. Avokádo
Nielenže dobre chutia - sú pre vás aj prospešné. Tridsaťročná harvardská štúdia na približne 110 000 ľuďoch, publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association v marci 2022, zistila, že tí, ktorí jedli aspoň dve porcie avokáda týždenne, mali nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení ako tí, ktorí ich jedli zriedka.
