Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
04.03.2024 10:33 | Správy | Domáce správy

Znížte riziko vzniku obezity u vášho dieťaťa: Stačí robiť tieto veci!

Riziko vzniku obezity u detí možno znížiť podporou zdravých návykov. Rodičia by mali byť pre deti pozitívnym vzorom, keďže zvyknú preberať ich návyky.

Poukázal na to Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR pri príležitosti pondelkového Svetového dňa obezity. V rámci prevencie odporučil zamerať sa okrem iného na výživu, pohybovú aktivitu a spánok.

"Nevhodná výživa je počas detstva a dospievania jedným z hlavných rizikových faktorov pri vzniku obezity. Deti ľahko ovplyvňuje marketing nezdravých potravín a sladených nápojov, tlak od rovesníkov, ale aj skreslené predstavy o ideálnom tele. O týchto témach sa s deťmi rozprávajte," priblížil na sociálnej sieti.

Úrad apeloval na konzumáciu zeleniny, ovocia a strukovín. "Odporúča sa jesť najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne," pripomenul. Rodičom odporučil, aby deti vzali na nákup a dovolili im vybrať si zeleninu. Zároveň sa podľa neho treba vyhýbať potravinám s vysokým obsahom kalórií a minimom prospešných živín. Ide napríklad o údeniny, vyprážané jedlá, sladkosti či rýchle občerstvenie.

Za dôležitú ÚVZ označil aj pohybovú aktivitu. "Pravidelná fyzická aktivita má okrem znižovania rizika obezity aj ďalšie prínosy, napríklad zlepšuje celkovú kondíciu a zdravie kostí," uviedol. Na rodičov preto apeloval, aby u detí povzbudzovali chuť hýbať sa, ale nehovorili o hmotnosti. "Deti vo veku päť až 17 rokov by mali mať denne aspoň 60 minút pohybovej aktivity strednej alebo vysokej intenzity," poznamenal.

Dbať by sa tiež malo na dostatočný a kvalitný spánok dieťaťa. "Je dokázané, že existuje vyššia pravdepodobnosť zvýšeného BMI u ľudí, ktorí majú zlú kvalitu spánku. Deti, ktoré málo spia, môžu mať na ďalší deň menej energie a tým je obmedzená ich fyzická aktivita počas dňa," vysvetlil úrad. Zároveň apeloval aj na obmedzenie času stráveného pred obrazovkou. "Sedením pred obrazovkou dieťa aj rodina prichádzajú o čas, ktorý mohli stráviť aktívne, napríklad prechádzkou či športom," uzavrel.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Zábery z korunovácie kráľa Karola III. a kráľovnej Kamily.
Foto
Britská vláda to spočítala: Koľko stála korunovácia kráľa Karola.? Z tej sumy sa vám zatočí hlava
Jiří Langmajer mal počas svojej výpravy zdravotné problémy.
Foto
Herec Jiří Langmajer na ťažkej expedícii v Himalájach: Prišli PROBLÉMY! Kapituloval som, priznáva
sunny day on a ferry sailing on the Baltic Sea
Dánsko monitoruje čínsku loď! Hľadá sa vinník: Kto spôsobil pretrhnutie podmorských káblov?
Greenpeace nesúhlasí s novou jadrovou elektrárňou (ilustračné foto).
Greenpeace nesúhlasí s novou elektrárňou: Pre vyriešenie klimatickej krízy má iné riešenie!
Ruský prezident Vladimir Putin.
Aktualizované
Mrazivý príhovor! Putin varuje celý SVET: Konflikt na Ukrajine nadobudol prvky globálneho charakteru
Nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková.
Nemecká ministerka Baerbocková ukazuje prstom na Azerbajdžan: Ohavné, čo sa tam má diať
Marián Gáborík počas predstavenia novej súťaže zručností DUNK TANK v prestávke hokejovej exhibície All Star Legendy.
Foto
Marián Gáborík predáva auto: Luxusný kúsok za takmer dvesto tisíc
Biely dom (ilustračná fotografia).
USA uvalili nové sankcie na ruské banky: Oslabia vojnovú mašinériu, tvrdí ministerka
Simona spolu s kamarátkou vážne ochorela po tom, ako počas dovolenky skonzumovala nápoje, o ktorých sa predpokladá, že sú obohatené metanolom.
Foto
Simona s kamarátkou zažila PEKLO na dovolenke: Niekoľko ľudí ZOMRELO! Strašné SVEDECTVO
Východné Slovensko sa pripravuje na sneh.
Košice pohotovo reagujú na predpoveď počasia: Východ sa chystá na prvé tohtoročné sneženie
Terezka je autistické dievčatko, ktoré sa pasuje s množstvom diagnóz.
Foto
Rodičia chorej Terezky sa tešili z nového bývania, kým... Pred Vianocami narazili na problém!
Robert Kaliňák tvrdí, že štát dobrovoľníkom výcvik zaplatí.
Vážne oznámenie Kaliňáka o vojakoch: Slovensko sa po 15 rokoch vráti do...