Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.03.2024 00:00 | Správy | Servis | Zdravie

Zvyknete jesť neskoro večer? Okamžite s tým prestaňte! Ide o vaše zdravie

Podľa nedávnej štúdie môže čas, v ktorom sa rozhodnete jesť, spôsobiť viac než len uspokojenie hladu. Neskoré raňajky a večere súvisia s vyšším rizikom kardiovaskulárnych chorôb.

Výskum, ktorý viedol Bernard Srour, naznačuje, že raňajky po deviatej hodine ráno a večera po deviatej večer súvisia s vyšším rizikom kardiovaskulárnych následkov, a to najmä u žien. Táto prelomová štúdia, prvá svojho druhu, stanovuje súvislosť medzi zdravím srdca a načasovaním jedál. Predchádzajúci výskum naznačil súvislosti medzi vynechávaním raňajok a metabolickým zdravím, ale vplyv načasovania jedla na kardiovaskulárne ochorenia zostával do značnej miery neznámy.

Ako ovplyvňuje načasovanie jedál zdravie srdca?

Srour a jeho tím preskúmali údaje od viac ako 103 000 dospelých osôb, z ktorých väčšinu tvorili ženy, ktoré sa zúčastnili na štúdii NutriNet-Santé - komplexnej francúzskej kohorte sledujúcej zdravotné návyky od roku 2009. Analýzou stravovacích záznamov v priemere za 5,7 dňa zistili, že každá hodina oneskorenia raňajok aj večere bola spojená s vyšším rizikom celkového výskytu kardiovaskulárnych ochorení. Bernard Srour vysvetľuje, že načasovanie jedla ovplyvňuje naše biologické hodiny, ktoré regulujú dôležité cirkadiánne funkcie, ako sú krvný tlak, metabolizmus a vylučovanie hormónov - všetko kľúčové pre zdravie srdca.

Prirodzený cirkadiánny rytmus tela má významný vplyv na citlivosť na inzulín, čo ovplyvňuje, ako dobre telo využíva cukor z potravy. Štúdie ukázali, že citlivosť na inzulín je vyššia ráno a jej zníženie, ktoré vedie k inzulínovej rezistencii, môže prispieť k riziku srdcových ochorení.

Odkladanie raňajok môže viesť k nedostatočnej absorpcii inzulínu, čo vytvára predpoklady na potenciálne riziká pre zdravie srdca, varuje doktor Bhupendar Tayal pre magazín Health. Jedenie neskôr večer, najmä keď je melatonín (spánkový hormón) na svojom vrchole, môže brániť účinnému metabolizmu potravín, ako upozorňuje Srour.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Norbert Skoupa, Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Záhada okolo nákupu tabakových výrobkov je rozlúsknutá.
Británia zvažuje prelomový návrh zákona: Zakáže sa predaj cigariet?!
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.
Izrael chce oslobodiť rukojemníkov za každú cenu: Štedrá ponuka pre Hamas
Na snímke uprostred predseda Progresívneho Slovenska Michal Šimečka na tlačovej konferencii počas volebnej noci v centrále hnutia.
Ostré slová PS na adresu vlády: Už sa viac nedá vyhovárať na dopady balíka Matoviča! O čo ide?
Pracovníci volebného oddelenia zbierajú hlasovacie lístky na radnici v San Franciscu.
Dramatické prezidentské voľby v USA: Viaceré štáty hlásia bombové hrozby
Generálny tajomník NATO Mark Rutte a talianska premiérka Giorgia Meloniová si podávajú ruky počas stretnutia v Ríme.
Šéf NATO sa stretol s talianskou premiérkou: Témou rokovania bola aj Ukrajina
Na snímke futbalisti Dinama Záhreb sa tešia z gólu počas zápasu 4. kola ligovej fázy Ligy majstrov (LM) vo futbale ŠK Slovan Bratislava - Dinamo Záhreb.
Foto
Bleskový gól Slovanistom nestačil: Záhreb sa spamätal a rozpútal kanonádu
Donald Trump
Trump uzná svoju porážku, ak... Bývalý prezident si dal jasnú podmienku
Na archívnej snímke z 28. októbra 2023 zľava izraelský premiér Benjamin Netanjahu, izraelský minister obrany Joav Galant a minister izraelského vojnového kabinetu Benny Ganc.
Čo sa deje v izraelskej armáde? Netanjahu náhle odvolal ministra obrany
Poľskom otriasla strašná tragédia: Futbalový brankár (†32) sa utopil počas tréningu!
Bomb in Kobane in Syria
Ďalší útok Izraela v Sýrii: Tvrdí, že zasiahol dôležité miesto Hizballáhu, ale...
Severokórejský vodca Kim Čong-un.
Bezpečnostná rada OSN: Rázna výzva voči KĽDR! Dva štáty však boli PROTI
(ilustračné foto)
Rokovanie k platom zdravotníkom prebehne zrýchlene: Dočkajú sa lekári toho, čo im patrí?