Hlavný problém v liečbe obezity je v tom, že človek, ktorý ňou trpí, netuší, že je chorý. Navyše si myslí, že mu pomôže jeho suseda, „zaručené“ rady z internetu alebo predavačka namiesto toho, aby navštívil odborníka. Je nevyhnutné upozorniť na alarmujúce čísla. Ako je na tom v európskom meradle Slovensko?
Ako na to na tanieri
VHODNÉ:
- obmedzte tuky a jednoduché cukry
- eliminujte potravu s vysokou energetickou hodnotou
- nahraďte ju konzumáciou ovocia a zeleniny
- spestrite jedálny lístok mliečnymi výrobkami, rybami, strukovinami, celozrnnými obilninami
- správne zostavený redukčný jedálny lístok má byť pestrý a chutný
Okrem základných živín má obsahovať:
- zeleninu, strukoviny či ovocie, minerály
NEVHODNÉ:
- sladené nápoje, sladkosti, údeniny, vyprážané jedlá
- rýchle občerstvenie: hamburgery, hotdogy, langoše
Primerané pohybové aktivity
- rýchla chôdza
- jednoduchšia túra
- rotopéd alebo stacionárny bicykel
- eliptický trenažér
- plávanie
- akvaerobik
- nordic walking
Ide o vážne chronické ochorenie
- Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) žije väčšina svetovej populácie v krajinách, kde obezita zabíja častejšie než nedostatok potravy.
- Nadváhou trpia celkovo viac ako 2 miliardy ľudí.
- A podľa údajov z roku 2021 je 800 miliónov ľudí obéznych.
- Obezita celosvetovo postihuje 250 miliónov detí.
