Bolesti rúk a nôh
Oneskorený nástup bolesti je častou príčinou bolesti svalov končatín. Športová vedkyňa Rosaria hovorí, že vzniká 24 až 48 hodín po cvičení, "keď sú svaly preťažené". Nedostatok vitamínu D, horčíka alebo draslíka, dehydratácia a nerovnováha elektrolytov môžu tiež spôsobiť bolesť svalov, slabosť alebo kŕče.
Dlhodobé bolesti končatín môžu byť chronickým ochorením nazývaným fibromyalgia. "Bolesť často pripomína silne natiahnutý sval," hovorí Sammy. "Môže byť nepredvídateľná a meniť sa zo dňa na deň, a to rovnako v intenzite, ako aj v umiestnení." Príčinou môžu byť autoimunitné ochorenia - bolesť typu nepríjemného pichania, akoby špendlíkov a ihiel môže poukazovať na sklerózu multiplex.
Doktor Amos Ogunkoya varuje: "Bolesť v dolnej časti nohy môže byť tiež príznakom hlbokej žilovej trombózy krvných zrazenín." Medzi ďalšie príznaky krvných trombózy patrí teplá koža na bolestivom mieste, červená alebo stmavnutá koža a opuch.
RIEŠENIE: Aby ste sa vyhli bolesti svalov spôsobenej cvičením, tak sa pred ním vždy zahrejte a užívajte multivitamíny, aby ste predišli ich nedostatku. Sammy hovorí: "Každú dlhotrvajúcu bolesť by mal vyšetriť všeobecný lekár."
