Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
27.04.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

Neviete sa zbaviť chrápania? 4 jednoduché triky, ktoré vám pomôžu! JEDEN by ste nikdy nečakali

Určite sa s tým už každý stretol a všetci vieme, že to nie je nič príjemné. Chrápanie totiž vie skutočne prekaziť pokojný spánok a udržať vás hore niekoľko hodín. Či už ste ten, čo chrápe alebo ten, čo tento zvuk musí počúvať celú noc, nezúfajte! Vyskúšajte tieto triky a možno pomôžu aj vám.

Martin Seeley, generálny riaditeľ a odborník na spánok v spoločnosti MattressNextDay, poskytol aktuálny tip na zníženie chrápania. Jeden z nich dokonca záleží od vašich ponožiek, informuje Daily Star.

Áno, dobre čítate podľa Martina aj takáto drobnosť dokáže vplývať na to, či chrápete. Martin navrhol: „Aj keď ide o iný typ ponožiek ako ste bežne zvyknutí, nosenie leteckých alebo zdravotných ponožiek počas dňa - ktoré si v noci vymeníte za pár bavlnených ponožiek (alebo iného priedušného materiálu) - môže viesť k pokojnejšiemu spánku. Univerzita zistila, že letecké alebo zdravotné ponožky, ktoré by ste nosili počas dňa, zabraňujú hromadeniu tekutiny - tá putuje hore telom, keď človek leží a môže spôsobiť chrápanie."

{{ question.text }} *
  • {{ displayedQuestions > 1 ? 'Stránka' : 'Otázka' }} {{ currentPage }}/{{ totalPages }}
{{ question.text }}
{{ answer.text }}
{{ displayPercent ? Number(answer.percent).toFixed(2) + '%' : answer.votes }}
Hlasovalo: {{ poll.votes }}
Vyhodnotenie
Úspešnosť
{{ succeeded.percent }}%
Počet správnych odpovedí
{{ succeeded.count }}/{{ questions.length }}
Ďakujeme za vyplnenie dotazníka.

„Štúdia zistila, že časť tejto tekutiny sa v dôsledku gravitácie ‚presúva‘ do oblasti krku, čo môže spôsobiť výrazné chrápanie počas spánku. Zistilo sa tiež, že poruchy spánku sa u tých, ktorí nosili tieto ponožky, znížili o polovicu," vysvetlil.

Nepáči sa vám tento návrh a nechce vymeniť svoje ponožky? Žiadny strach, pretože Martin má aj niekoľko ďalších návrhov na zamedzenie chrápania.

1. Spite radšej na boku ako na chrbte

Ak spíte na chrbte, podľa Martina je pravdepodobnosť chrápania vyššia ako u tých, ktorí spia na boku. Vysvetlil to: „Dôvodom chrápania ľudí spiacich na chrbte je, že jazyk, tkanivo krku a brada tlačia na dýchacie cesty. To narúša prúdenie vzduchu a spôsobuje turbulencie, ktoré následne spôsobujú vibrácie mäkkého tkaniva v zadnej časti hrdla. Prechod na spanie na boku pomáha udržať tlak na dýchacie cesty. Preto sa minimalizuje pravdepodobnosť chrápania.“

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




V obci Žitavany došlo k násilnej trestnej činnosti.
Aktualizované
Ohavný čin v obci pri Zlatých Moravciach! Muž mal PODREZAŤ ženu priamo na ulici: Desivé detaily
Zábery z korunovácie kráľa Karola III. a kráľovnej Kamily.
Foto
Britská vláda to spočítala: Koľko stála korunovácia kráľa Karola.? Z tej sumy sa vám zatočí hlava
Na Slovensku hrozí poľadovica. (ilustračná foto)
Idete večer autom? Dávajte si pozor: V častiach Slovenska hrozí poľadovica!
Výstava venovaná Hane Gregorovej.
Foto
Chcete nazrieť do minulosti očami významnej ženy? Múzeum v Bratislave otvorilo novú výstavu s názvom Hana
Jiří Langmajer mal počas svojej výpravy zdravotné problémy.
Foto
Herec Jiří Langmajer na ťažkej expedícii v Himalájach: Prišli PROBLÉMY! Kapituloval som, priznáva
Zničený železničný prejazd.
Aktualizované
Za Bratislavu sa nedostanete ani vlakom: Mali by ste zvážiť inú cestu! Polícia varuje pred...
sunny day on a ferry sailing on the Baltic Sea
Dánsko monitoruje čínsku loď! Hľadá sa vinník: Kto spôsobil pretrhnutie podmorských káblov?
Greenpeace nesúhlasí s novou jadrovou elektrárňou (ilustračné foto).
Greenpeace nesúhlasí s novou elektrárňou: Pre vyriešenie klimatickej krízy má iné riešenie!
Ruský prezident Vladimir Putin.
Aktualizované
Mrazivý príhovor! Putin varuje celý SVET: Konflikt na Ukrajine nadobudol prvky globálneho charakteru
Nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková.
Nemecká ministerka Baerbocková ukazuje prstom na Azerbajdžan: Ohavné, čo sa tam má diať
Marián Gáborík počas predstavenia novej súťaže zručností DUNK TANK v prestávke hokejovej exhibície All Star Legendy.
Foto
Marián Gáborík predáva auto: Luxusný kúsok za takmer dvesto tisíc
Biely dom (ilustračná fotografia).
USA uvalili nové sankcie na ruské banky: Oslabia vojnovú mašinériu, tvrdí ministerka