Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
27.04.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

Neviete sa zbaviť chrápania? 4 jednoduché triky, ktoré vám pomôžu! JEDEN by ste nikdy nečakali

Určite sa s tým už každý stretol a všetci vieme, že to nie je nič príjemné. Chrápanie totiž vie skutočne prekaziť pokojný spánok a udržať vás hore niekoľko hodín. Či už ste ten, čo chrápe alebo ten, čo tento zvuk musí počúvať celú noc, nezúfajte! Vyskúšajte tieto triky a možno pomôžu aj vám.

2. Vyhnite sa alkoholu pred spaním

Martin hovorí, že pitie alkoholu pred spaním môže vyvolať dosť výrazné chrápanie! „Alkohol uvoľňuje svaly v hrdle, čo odstraňuje stuhnutosť dýchacích ciest,“ povedal. „To opäť spustí vibrácie v mäkkých tkanivách,“ dodal Martin.

3. Dodržiavajte správnu stravu a zdravý životný štýl

Zdravá strava a vyhýbanie sa nadváhe sú podľa Martina prospešné v mnohých ohľadoch, vrátane zníženia chrápania. Povedal, že: „Ak máte nadváhu, tukové tkanivo, ktoré sa hromadí okolo krku a hrdla, môže počas spánku tlačiť na vaše dýchacie cesty. To je dôvod, prečo ľudia s nadváhou majú tendenciu viac chrápať. Znížením hmotnosti a dodržiavaním zdravého životného štýlu si zlepšíte dýchanie aj celkovú pohodu. Vytvoríte si tiež lepšie spánkové návyky, ktoré budú menej často prerušované chrápaním.“

späť pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Kapitán tímu Matej Lipták počas tlačovej konferencie pred odchodom na finálový turnaj Pohára Billie-Jean Kingovej (PBJK) proti USA v španielskej Malage
Foto
Tréner Lipták vychválil svoje dievčatá: Vďaka tomuto dokážeme porážať aj najlepších
Julie na videu vysvetlila vec, ktorú robí množstvo ľudí pred smrťou.
Foto
Sestra prehovorila o POSLEDNÝCH chvíľach pacienta pred smrťou: Z TOHO, čo robil, mrazí! Tvrdí, že videl...
V obci Žitavany došlo k násilnej trestnej činnosti.
Aktualizované
Ohavný čin v obci pri Zlatých Moravciach! Muž mal PODREZAŤ ženu priamo na ulici: Desivé detaily
Zábery z korunovácie kráľa Karola III. a kráľovnej Kamily.
Foto
Britská vláda to spočítala: Koľko stála korunovácia kráľa Karola.? Z tej sumy sa vám zatočí hlava
Na Slovensku hrozí poľadovica. (ilustračná foto)
Idete večer autom? Dávajte si pozor: V častiach Slovenska hrozí poľadovica!
Výstava venovaná Hane Gregorovej.
Foto
Chcete nazrieť do minulosti očami významnej ženy? Múzeum v Bratislave otvorilo novú výstavu s názvom Hana
Jiří Langmajer mal počas svojej výpravy zdravotné problémy.
Foto
Herec Jiří Langmajer na ťažkej expedícii v Himalájach: Prišli PROBLÉMY! Kapituloval som, priznáva
Zničený železničný prejazd.
Aktualizované
Za Bratislavu sa nedostanete ani vlakom: Mali by ste zvážiť inú cestu! Polícia varuje pred...
sunny day on a ferry sailing on the Baltic Sea
Dánsko monitoruje čínsku loď! Hľadá sa vinník: Kto spôsobil pretrhnutie podmorských káblov?
Greenpeace nesúhlasí s novou jadrovou elektrárňou (ilustračné foto).
Greenpeace nesúhlasí s novou elektrárňou: Pre vyriešenie klimatickej krízy má iné riešenie!
Ruský prezident Vladimir Putin.
Aktualizované
Mrazivý príhovor! Putin varuje celý SVET: Konflikt na Ukrajine nadobudol prvky globálneho charakteru
Nemecká ministerka zahraničných vecí Annalena Baerbocková.
Nemecká ministerka Baerbocková ukazuje prstom na Azerbajdžan: Ohavné, čo sa tam má diať