Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
27.04.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

Neviete sa zbaviť chrápania? 4 jednoduché triky, ktoré vám pomôžu! JEDEN by ste nikdy nečakali

Určite sa s tým už každý stretol a všetci vieme, že to nie je nič príjemné. Chrápanie totiž vie skutočne prekaziť pokojný spánok a udržať vás hore niekoľko hodín. Či už ste ten, čo chrápe alebo ten, čo tento zvuk musí počúvať celú noc, nezúfajte! Vyskúšajte tieto triky a možno pomôžu aj vám.

2. Vyhnite sa alkoholu pred spaním

Martin hovorí, že pitie alkoholu pred spaním môže vyvolať dosť výrazné chrápanie! „Alkohol uvoľňuje svaly v hrdle, čo odstraňuje stuhnutosť dýchacích ciest,“ povedal. „To opäť spustí vibrácie v mäkkých tkanivách,“ dodal Martin.

3. Dodržiavajte správnu stravu a zdravý životný štýl

Zdravá strava a vyhýbanie sa nadváhe sú podľa Martina prospešné v mnohých ohľadoch, vrátane zníženia chrápania. Povedal, že: „Ak máte nadváhu, tukové tkanivo, ktoré sa hromadí okolo krku a hrdla, môže počas spánku tlačiť na vaše dýchacie cesty. To je dôvod, prečo ľudia s nadváhou majú tendenciu viac chrápať. Znížením hmotnosti a dodržiavaním zdravého životného štýlu si zlepšíte dýchanie aj celkovú pohodu. Vytvoríte si tiež lepšie spánkové návyky, ktoré budú menej často prerušované chrápaním.“

späť pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Andrea Verešová oslnila svojím sexi outfitom.
Foto
Andrea Verešová v obrovskom STRACHU o svoje dieťa! Zverejnila FOTO z operačnej sály
Slovenskí futalisti sa tešia z gólu
Slováci proti gigantovi takmer zvíťazili: Výborný test pred šampionátom
Baner Slovenska s
Foto
To snáď nemyslia vážne: Slovenská vlajka sa zmenila? Šok na na finálovom turnaji Pohára Billie-Jean Kingovej
Na snímke novozvolený americký prezident Donald Trump.
Trump plánuje zaviesť rozsiahlu REFORMU: Keď sa to Biden dozvie, bude PENIŤ
Väzenie (ilustračná fotografia).
Rus sa pokúsil podpáliť odvodové stredisko! Nepodarilo sa, skúsil to ZNOVA: Teraz prišiel krutý trest
Kráľ Karol a kráľovná Kamila.
Foto
Veľkolepé oslavy kráľa Karola: Manželka Kamila ich VYNECHALA! Vážny dôvod
Jakub s ostatnými členmi kapely majú za hodinu kráľovské zárobky.
Foto
Prachař s kapelou si pýtajú nehorázny honorár: Keď uvidíte tú SUMU, zatočí sa vám hlava! To vážne?
vojak
Grécko chce prebudovať svoju armádu: Rokujú aj s Izraelom, takéto majú plány
Španielsko opäť potrápil silný dážď.
Foto
Španieli sa ešte nespamätali zo smrtiacich povodní: Teraz prišla ĎALŠIA rana! Extrémne varovania
Fotopasce zachytili neobyčajné správanie medveďa hnedého.
Váš Tip
Záznamy z fotopascí, ktoré odhalili bizarné správanie našej najväčšej šelmy: TOTO v lese určite neuvidíte!
Poľadovica v Bratislave.
Slováci, za volantom si dávajte pozor: Na cestách sa bude šmýkať! Výstraha platí pre…
Nakladanie rozobraného bývalého vládneho špeciálu Tupolev TU-154M na kamióny.
Foto
Bývalý vládny špeciál presúvajú naprieč Slovenskom: Pozrite sa, ako to prebieha! VIDEO z náročnej operácie