Pálenie záhy sa môže prejaviť aj pálením hrdla, bolestivým tlakom za hrudnou kosťou alebo dokonca problémami s prehĺtaním. Ako sa problémov zbaviť? Vyskúšajte účinné rady, ktoré fungujú.
Úľava od pálenia
Ak sa stretávate s občasným pálením záhy, nezúfajte. Po jedle si doprajte krátku prechádzku, noste voľnejšie oblečenie a obmedzte príjem tukov.
- Prestaňte fajčiť: Ak fajčíte, skúste prestať. Práve fajčenie podporuje pálenie záhy vo výdatnej miere.
- Večerajte skôr: Večeru musíte zjesť dve až tri hodiny pred spánkom.
- Hýbte sa: Vo všeobecnosti pomáha aj pravidelné cvičenie, ktoré udržuje telo v dobrej kondícii a môže pomôcť udržať pálenie záhy na uzde.
- Zmenšite porcie: Vymeňte veľké jedlá za menšie a jedzte častejšie. Váš žalúdok ocení kontrolu porcií.
