Stredný vek by mal byť tým najlepším obdobím vo vašom živote, kedy máte usporiadané priority a žijete, nielen prežívate. A tak isto by mala byť nastavená aj vaša pleť. Odborníčka radí, ako sa o ňu starať tak, aby ste vyzerali aj o 10 rokov mladšie!
4. Dobre sa naraňajkujte
Liz tvrdí, že miluje syry. Tie majú vysoký obsah bielkovín a niektoré druhy sú obzvlášť prospešné pre črevné baktérie, napríklad syry zo surového a kozieho mlieka.
Prípadne siahnite po fermentovaných potravinách, ako je napríklad kefír, ktorý je podobný preplnenému jogurtu a je plný prospešných baktérií, a tie pomáhajú udržiavať črevá v pokoji. Je tiež dobrým zdrojom bielkovín.
Užitočné sú aj orechy a semená. Denne si dajte pár brazílskych orechov, ktoré obsahujú minerál selén - silný antioxidant.
