Expertka na krásu Liz Earleová sa vo svojich 61 rokoch cíti najlepšie ako kedykoľvek predtým a je to vidieť aj na jej pleti. Ako sama povedala, chce, aby sa každá žena cítila rovnako a bola sama so sebou spokojná.
Ako dosiahnuť, aby naša pleť vyzerala sviežo a pružne? "Je to o tom, čo konzumujete, čo vyživuje kožné bunky zvnútra, a tiež o produktoch, ktoré aplikujete na pleť. Oboje je veľmi dôležité na dosiahnutie optimálnych výsledkov," povedala Earleová. Prezradila 5 najúčinnejších tipov, ako dosiahnuť čo najlepšiu pleť.
1. Nevylučujte tuky
Častým úskalím v strednom veku je odstránenie tukov zo stravy. Práve vtedy ich najviac potrebujeme - dobré, zdravé tuky udržiavajú silnú a pružnú pokožku. Sú tiež nevyhnutné pre produkciu hormónov.
Vyhýbajte sa nízkotučným potravinám. Namiesto toho si vyberte rybie oleje omega-3, ktoré môžete konzumovať ako doplnok, ak nepreferujete konzumáciu veľkého množstva mastných rýb.
Extra panenský olivový olej je tiež prospešný, rovnako ako maslo, ktoré obsahuje butyrát, protizápalový prostriedok, ktorý podporuje zdravie čriev.
Mnohé kožné ochorenia, ako napríklad rosacea, psoriáza a ekzémy, sú zápalové problémy pochádzajúce z čreva. Preto starostlivosťou o črevá môžeme zlepšiť vzhľad našej pokožky.
