Ústna hygiena by mala byť samozrejmosťou a pár minúť z vášho času by ste si pre túto rutinu mali ukrojiť dvakrát denne. Ak to však tak robíte, no i tak vás trápi nepríjemný pach z úst, možno na niečo zabúdate.
Celková ústna hygiena
Čistenie jazyka je dôležitou súčasťou komplexnej ústnej hygieny. Zanedbanie čistenia jazyka môže oslabiť účinnosť čistenia zubov kefkou a zubnou niťou a zanechať na jazyku škodlivé baktérie, ktoré prispievajú k zdravotným problémom ústnej dutiny. Na správne čistenie jazyka je nevyhnutné zaradiť ho do každodennej rutiny ústnej hygieny.
- Používajte škrabku na jazyk
Škrabky na jazyk sú špeciálne navrhnuté na odstraňovanie baktérií, zvyškov jedla a odumretých buniek z povrchu jazyka. Zvyčajne sú vyrobené z plastu alebo kovu a majú mierne zakrivený tvar, ktorý zodpovedá kontúram jazyka. Ak chcete použiť škrabku na jazyk, jednoducho ju priložte na zadnú časť jazyka a jemne ju zoškrabujte smerom dopredu ku špičke, pričom medzi ťahmi opláchnite všetky zvyšky. - Používajte zubnú pastu
Nanesenie malého množstva zubnej pasty na zubnú kefku pred čistením jazyka môže pomôcť zlepšiť čistiaci účinok a osviežiť dych. - Pravidelne si čistite zuby
Jazyk si čistite v rámci každodennej ústnej hygieny, najlepšie po vyčistení zubov. Dôslednosť je kľúčom k udržaniu čistého a zdravého jazyka.
- Dôkladne si ho opláchnite
Po vyčistení jazyka si dôkladne vypláchnite ústa vodou, aby ste odstránili všetky uvoľnené nečistoty a zvyšky zubnej pasty. Pri čistení jazyka nezabudnite na šetrnosť, aby ste si nespôsobili podráždenie alebo nepríjemné pocity. Pravidelným čistením jazyka môžete predchádzať zlému dychu, znížiť hromadenie baktérií a udržať si lepšie celkové zdravie ústnej dutiny.
