Registrovaná dietologička Sherry Gray pre Verywell Health povedala, že existuje niekoľko druhov letného ovocia, ktoré vám môžu pomôcť udržať vaše srdce naozaj zdravé a zároveň vám dokážu pomôcť počas horúcich dní zostať správne hydratovaný. Informuje o tom portál New York Post.
Paradajky
Toto letné ovocie zdanlivo dokáže všetko. Okrem iných výhod znižuje riziko srdcových ochorení, pomáha pri funkcii imunity a znižuje riziko cukrovky typu B. Ovocie naplnené karoténom a lykopénom môže taktiež znížiť riziko určitých typov rakoviny, pretože sa predpokladá, že tieto pigmenty obsahujú aj protirakovinové vlastnosti.
Jahody
Jahody s vysokým obsahom vlákniny a vody sú ideálnym letným ovocím, pretože nie len hydratujú, ale aj zasýtia. Dokonca napriek tomu, že sú sladké, obsahujú menej cukru ako mnohé iné druhy ovocia, čo znamená, že si ich môžu bezproblémovo dopriať aj ľudia s cukrovkou, ktorí si musia strážiť hladinu cukru v krvi. Jahody majú taktiež vysoký obsah vitamínu C, mangánu, draslíka a kyseliny listovej.
Čučoriedky
Tieto malé bobule obsahujú silný úder antokyanových pigmentov, čo sú rozpustné pigmenty zodpovedné za modré, červené a fialové sfarbenie ovocia a zeleniny. Tieto špeciálne pigmenty majú antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti a môžu pomôcť zlepšiť neurologické funkcie a chrániť pred chorobami.
Pokračovanie zoznamu na ĎALŠEJ STRANE ČLÁNKU!
