Broskyne
Plná vlákniny, vitamínu C, vitamínu A a draslíka, plus šťavnatá, sladká lahodnosť – čo by ste na broskyni nemali radi? Vykôstkované ovocie môže tiež podľa štúdií vykonaných na zvieratách pomôcť znížiť cholesterol a krvný tlak, vďaka čomu je toto ovocie dobré pre zdravie srdca. Tým však výhody nekončia. Toto superovocie obsahuje aj beta karotén, ktorý je dobrý pre vaše oči, a polyfenoly či probiotiká, ktoré môžu pomôcť bojovať proti zápalu a znížiť riziko chronických ochorení.
Marhule
Marhule majú vysoký obsah antioxidantov a draslíka, čo dokáže pomôcť pri zdraví čriev, očí a pokožky. Okrem toho obsahujú karotény a antokyanáty, vitamín A, vitamín B3-niacín, B9-kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú-B5 a vitamín C a E.
Vodný melón
Napriek tomu, že vodný melón obsahuje až 92 % vody, stále okrem toho obsahuje aj niekoľko kľúčových živín a minerálov. V tomto ovocí je dostatok draslíka, lykopénu a vlákniny. Najmä lykopén môže podľa Verywell Health zlepšiť krvný tlak a pomôcť predchádzať niektorým srdcovým ochoreniam.
Cuketa
Spolu s inými letnými tekvicami má tento druh vysoký obsah draslíka, vďaka čomu je dobrá pre váš krvný tlak, znižuje riziko mŕtvice a kardiovaskulárnych ochorení. Podľa dietológov má všestranná zelenina tiež vysoký obsah vitamínu C a vlákniny, čo znamená, že môže pomôcť pri trávení a odstraňovaní cholesterolu z krvi.
