6. Zamyslite sa nad tým, či ste skutočne hladní
Nutričná terapeutka Dana Chapman odporúča, aby ste sa na chvíľu zamysleli nad tým, prečo jete konkrétne jedlo. Svojich klientov žiada, aby premýšľali o tom, ako sa budú cítiť po tom, čo si dajú jedlo pre deti.
7. Urobte z jedla zábavu
Ak považujete jedlá za nudné a opakujúce sa, nájdite spôsob, ako urobiť proces kŕmenia vašich detí „príjemnejším a pútavejším“. Môže to zahŕňať hranie slovných hier alebo počúvanie vašich obľúbených skladieb pri jedle.
8. Jedzte s deťmi
Všetci odborníci navrhli jesť s deťmi ako spôsob, ako sa vyhnúť tomuto bezduchému jedeniu. Je zrejmé, že to nie je vždy ľahké, ale keď rodina je spolu, deti si môžu osvojiť zdravšie stravovacie návyky.