Ako si leto užiť, ale zároveň aj zaistiť, aby vás alebo vašich príbuzných nemusela odviezť sanitka?
Už v stredu sa teplomer šplhal na mnohých miestach Slovenska k teplote 35 °C, horúčavy s maximálnymi teplotami od 30 do 35 °C možno očakávať aj dnes a v piatok. „Teploty už príliš nahor nepôjdu, no v porovnaní so začiatkom týždňa budú oveľa neznesiteľnejšie. Dôvodom je vyššia vlhkosť, ktorá sa od polovice týždňa čaká,“ varujú meteorológovia z iMeteo.sk.
Prehriatie a tepelný úpal sa tak na niekoľko dní môžu stať reálnou hrozbou. Je však možné im zabrániť. „Najťažšie formy - vyčerpanie z tepla a tepelný úpal - sú okrem tepla spôsobené aj nedostatkom telesných tekutín, stratami solí a zlyhaním tepelnej rovnováhy,“ vysvetľuje záchranár Viliam Dobiáš.
Dodržiavajte pitný režim
Notoricky opakovanú informáciu stále príliš veľa ľudí berie na ľahkú váhu. Piť treba pravidelne, v menších dávkach, nie ľadové, skôr vlažné nápoje. Koľko by mal človek denne vypiť, sa ťažko určuje univerzálne, pretože to závisí od viacerých faktorov.
Počas horúčav sa však odporúča vypiť minimálne 2 - 4 decilitre tekutín na 10 kilogramov hmotnosti, čo predstavuje približne 1,5 až 3 litre tekutín denne. Toto množstvo sa zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú fyzicky a viac sa potia. Najmenšie deti je vhodné počas dňa aj ochladzovať, napríklad ich denne niekoľkokrát sprchovať alebo pretrieť vlhkým uterákom.
