Dodržiavanie základných hygienických pravidiel je prvým krokom k tomu, aby ste sa vyhli tráviacim problémom. Uistite sa, že si vždy umývate ruky pred jedlom a po použití toalety. Používajte antibakteriálny gél v prípade, že nemáte možnosť umyť si ruky vodou a mydlom.
2. Buďte opatrní s vodou a ľadom
V mnohých krajinách nemusí byť pitná voda z vodovodu bezpečná pre konzumáciu, a preto pite len balenú vodu a vyhýbajte sa ľadu v nápojoch, pokiaľ si nie ste istí, že bol vyrobený z pitnej vody. Taktiež je rozumné používať balenú vodu aj na čistenie zubov.
3. Výber jedla
Jedlo môže byť často zdrojom baktérií a parazitov, ktoré môžu spôsobiť tráviace ťažkosti. Vyberajte si preto len jedlá pripravené z čerstvých surovín a dôkladne uvarené. Vyhýbajte sa surovým či nedostatočne tepelne upraveným potravinám.
4. Hydratácia
Dehydratácia môže tráviace ťažkosti významne zhoršiť, a preto dbajte na dostatočný príjem tekutín, najmä ak ste v horúcom podnebí a vykonávate fyzickú aktivitu. Odporúča sa myslieť tiež na minerály, ktoré sa potením z tela vyplavujú. Odporúčame do pitného režimu zaradiť hypotonický iónový nápoj HypoFit od spoločnosti Kompava, ktorý doplní vypotené minerály, dobije vás energiou a navyše chutí skvele a osviežujúco.
5. Stres a odpočinok
Cestovanie môže byť stresujúce, čo môže tiež negatívne ovplyvniť váš tráviaci systém. Doprajte si dostatok odpočinku a snažte sa minimalizovať stresové situácie. Pravidelný spánok a relaxačné techniky, napríklad jóga či meditácia, vám môžu pomôcť udržať tráviaci systém v pohode.
6. Nezabudnite na účinných pomocníkov
Tráviace problémy na dovolenke? Cestovanie do nových destinácií často znamená ochutnávanie miestnych jedál, ktoré však naše žalúdky nemusia vždy jednoducho zvládnuť. Aby ste predišli tráviacim problémom, nezabudnite si do batožiny pribaliť FytoEnzyme Complex od Kompavy. Tento produkt je skvelým pomocníkom pri trávení, pretože obsahuje enzýmy, ktoré podporujú rozklad potravy a zlepšujú vstrebávanie živín. FytoEnzyme Complex vám tak umožní užiť si gastronomické dobrodružstvá bez obáv z nepríjemných následkov.
Probiotické kultúry sú neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o trávenie a imunitný systém nielen na dovolenke. Odporúča sa začať s užívaním probiotických kultúr už 2 týždne pred a taktiež počas celej dovolenky. Následne si tak môžete užiť oddych s rodinou tak, ako ste si to vysnívali. Na pláži, s rodinou či priateľmi, s úsmevom na perách a šťastní, bez odbiehania z ležadla kvôli tráviacim problémom.
Cestovanie do krajiny s rizikom výskytu tráviacich ťažkostí neznamená, že treba zanevrieť na dobrodružstvo. S vhodnou prevenciou môžete minimalizovať riziko nákazy a užiť si svoju dovolenku naplno hocikde vo svete. Probiotické kultúry Probiodom sú navyše účinné aj ako ochrana pred vznikom vaginálnych mykóz, ktoré sú častým problémom žien počas cestovania, najmä v horúcom a vlhkom prostredí.
Probiodom je dostupný aj vo verzii pre deti už od 3 rokov vo forme produktu Probiodom KIDS, ktorý je špeciálne navrhnutý tak, aby podporoval fungovanie tráviaceho systému najmenších cestovateľov.
Slnečné lúče sú neodmysliteľnou súčasťou letnej dovolenky, no môžu byť aj spúšťačom oparov, ktoré dokážu dovolenku poriadne skomplikovať. Preto si do svojho dovolenkového balíčka pridajte aj L-lyzín. Táto špeciálna esenciálna aminokyselina je známa svojou schopnosťou efektívne chrániť organizmus pred vznikom oparov, čím zabezpečí, že si budete môcť užiť slnko bez nepríjemných prekvapení na perách.
Buďte aj vy pripravení na akékoľvek výzvy, ktoré môže vaša dovolenka priniesť. Užite si svoje letné dobrodružstvá naplno, s vedomím, že ste dobre pripravení na všetky situácie. Šťastnú cestu a bezproblémovú dovolenku! Teraz môžete využiť špeciálnu akciu pre čitateľov na www.kompava.sk a nakúpiť si výživové doplnky pre pokojnú dovolenku za zvýhodnenú cenu. Stačí pri nákupe zadať zľavový kód CASDOVOLENKA.
