Niektoré skupiny obyvateľstva môžu byť v dôsledku horúčav vo vážnom nebezpečí, píše denník Metro. Vyhýbajte sa priamemu slnku, nezabúdajte na opaľovací krém a dodržiavajte pitný režim. Nemusí ísť výhradne len o vodu. Doktorka Natasha Fernando tvrdí, že pozná lepšiu alternatívu - mlieko.
Vďaka cukru, tuku a bielkovinám sa mlieko drží v žalúdku dlhší čas, čím zabezpečuje intenzívnejšiu hydratáciu. Dodáva, že kľúčový je v tomto prípade aj sodík. Netýka sa to iba obyčajného kravského mlieka, ale aj jeho rastlinných alternatív. Výhodou je, že sójové mlieko obsahuje elektrolyty. Doktorka okrem mlieka odporúča melón, kokosovú vodu, uhorky či ovocné džúsy.
Horúce nápoje môžu byť takisto nápomocné. Je to kvôli tomu, že horúci nápoj prinúti telo potiť sa. Neurovedec Peter McNaughton vysvetľuje, že horúce nápoje pôsobia na naše vnútorné ochladzovacie mechanizmy. Pot sa musí z pokožky odpariť, takže v nadmerne vlhkých prostrediach neočakávajte zázraky.
