Zdravotná sestra Jordan vo svojom TikTok videu v tejto spojitosti uviedla, že takéto pravidelné odkladanie budíkov pre päť minút dlhšieho spánku výrazne ovplyvňuje vašu „REM fázu“. Práve v nej totiž dochádza k hlbokému spánku, v ktorom začínate aj snívať. O správe informuje portál Ladbible.
"Ak ste niekto, kto si nastavuje viacero budíkov, mám pre vás zlú správu. Neútočte na mňa, len sa snažím pomôcť. Prebúdzanie sa na viacero budíkov každé ráno naozaj často narúša vašu REM fázu. To spôsobuje spánkovú zotrvačnosť, zvýšenú ospalosť, únavu, výkyvy nálad a tiež zvyšuje hladinu kortizolu,“ povedala Jordan v krátkom videu.
"Každýkrát, keď sa spustí váš budík, ste v režime boja alebo úteku, takže prebúdzať sa takto ráno viackrát je pre vaše telo veľmi stresujúce. Takže keď sa ráno spustí budík, vstaňte! Nepokračujte v traumatizovaní seba samých," ukončila.
