Pozor na zmrzlinu: Možno sa zdá, že v horúčave niet nič lepšie ako chutný kopček studenej zmrzliny, avšak nie je tomu tak. Vedci totiž tvrdia, že zmrzlina je plná mlieka, tuku a cukru a telo tým pádom spotrebuje veľa energie na jej trávenie, čo vás môže ešte viac zahriať. Skúste radšej nanuky bez cukru poprípade chutné ovocie.
Noste klobúk: A potom si ho zložte! Klobúk vás môže chrániť pred slnkom, avšak tiež zadržiava teplo, takže nezabudnite si dať prestávku od pokrývky hlavy, keď ste v tieni.
Zatiahnite závesy: Počas celého dňa nechajte rolety a závesy zatiahnuté, najmä tie, ktoré sú otočené smerom k slnku. Otvorte ich až večer, keď slnko zapadne.
Neponáhľajte sa s otváraním okien: Teplo vonku môže byť väčšie ako to vnútri. Okná otvárajte iba vtedy, keď je vonku chladno.
Jedzte pikantné jedlo: Možno sa zdá, že je nelogické jesť pikantné jedlá v horúčave, avšak naozaj to pomáha. Kapsaicín v chilli papričkách napríklad spôsobuje, že sa jednoduchšie potíte a tým sa uvoľňuje aj vaše telesné teplo.
»»» Ďalšie tipy si prečítate na ďalšej strane článku! »»»
