Lisa sa podelila o svoje rady na omladzujúci rituál na koniec pracovného týždňa. "Uvoľniť sa cez víkend môže znieť nudne, ale vášmu telu to veľmi prospeje, najmä pokiaľ ide o spánok. Fungujeme v približne 24-hodinovom cykle nazývanom cirkadiánny rytmus, ktorý reguluje suprachiasmatické jadro v hypotalame," vysvetlila pre Daily Mail.
"Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu počas víkendu, t. j. nechodenie na večierky a párty až do svitania, zachováva tento cyklus a umožňuje telu normálne sa dobíjať," dodala.
Existuje aj ďalšia dôležitá zložka, ktorá zabezpečí, že vaše telo bude mať možnosť správne si oddýchnuť - neprerušovaný spánok. Lisa vysvetlila, že najlepšie je vypnúť si budík v sobotu a v nedeľu, aby ste si mohli vychutnať výhody spánku.
"Vďaka kvalitnému, neprerušovanému spánku bez budíka a niekoľkým odpočinkovým dňom pôjdete v pondelok do práce oddýchnutí a pripravení na celý týždeň. Naopak, party cez víkend, ponocovanie a hromadenie spánkového dlhu vedie k zvýšenej hladine adenozínu - chemickej látky v mozgu, ktorá nás unavuje," vysvetlila.