Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
04.08.2024 10:30 | Správy | Domáce správy

Expertka varuje: Túto CHYBU cez víkend nikdy nerobte! Môžete na to doplatiť

S príchodom víkendu sa väčšina z nás už nevie dočkať, kedy si na pár dní oddýchne a načerpá nové sily. Avšak nie vždy sa nám to podarí.

Lisa sa podelila o svoje rady na omladzujúci rituál na koniec pracovného týždňa. "Uvoľniť sa cez víkend môže znieť nudne, ale vášmu telu to veľmi prospeje, najmä pokiaľ ide o spánok. Fungujeme v približne 24-hodinovom cykle nazývanom cirkadiánny rytmus, ktorý reguluje suprachiasmatické jadro v hypotalame," vysvetlila pre Daily Mail. 

Vypínate si cez víkend budík? *
* Povinné otázky/polia

"Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu počas víkendu, t. j. nechodenie na večierky a párty až do svitania, zachováva tento cyklus a umožňuje telu normálne sa dobíjať," dodala. 

Existuje aj ďalšia dôležitá zložka, ktorá zabezpečí, že vaše telo bude mať možnosť správne si oddýchnuť - neprerušovaný spánok. Lisa vysvetlila, že najlepšie je vypnúť si budík v sobotu a v nedeľu, aby ste si mohli vychutnať výhody spánku.

"Vďaka kvalitnému, neprerušovanému spánku bez budíka a niekoľkým odpočinkovým dňom pôjdete v pondelok do práce oddýchnutí a pripravení na celý týždeň. Naopak, party cez víkend, ponocovanie a hromadenie spánkového dlhu vedie k zvýšenej hladine adenozínu - chemickej látky v mozgu, ktorá nás unavuje," vysvetlila. 

späť
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nat

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Kapitán Slovenska Milan Škriniar.
Koniec všetkým špekuláciám: Milan Škriniar má nový klub!
Donald Trump počas inaugurácie.
Trump sa obul do obchodov s EÚ: Správajú sa k nám veľmi zle, takže budú platiť... AHA, o čo ide!
Maroš Molnár
Foto
Hviezda Extrémnych premien Molnár: Fanúšikovia sú šokovaní! FOTKY ho prezradili
(ilustračné foto)
V Prešove zlodeji vykradli obchod: Vzali veľké množstvo... Nad tým sa zamyslíte
Juh USA zasiahla snehová búrka a nízke teploty.
Foto
Na TOTO sa USA nepripravila: Pribúdajú mŕtvi, kolabuje doprava! Nezvyčajné počasie prepisuje históriu
 Podmienky pre záujemcov o štátne nájomné byty sa spresnili.
Novinky o štátnych nájomných bytoch: Úprava podmienok a pozrite sa, kto má na ne nárok
Na snímke slovenská lyžiarka Petra Vlhová.
Vlhová na MS nebude, jej fanklub však áno: TEJTO pretekárke budú fandiť namiesto Petry!
Premiéra filmu Keď život chutí. Na snímke Michal Hudák.
Foto
Hudákov SYN poriadne vyrástol: Už len chvíľu a Hugo bude vysoký ako OTEC! FOTO
Na obrázku predseda KDH Milan Majerský.
KDH chce v ústave zakotviť nový pojem: Odmietajú „prenájom maternice“
Ľudia kráčajú po ceste po zosuve pôdy v meste Pekalongan v strednej časti indonézskeho ostrova Jáva.
Zosuv pôdy pripravil o život už 19 ľudí: V okrese vyhlásili núdzový stav!
View up on the block of flats with prefabricated.
Kúpili ste bývanie v Bratislave? Na toto vám ostáva pár dní, hrozí pokuta až 3000 eur
Vnučka Donalda Trumpa Kai Madison Trumpová.
Foto
Z Trumpovej VNUČKY vyrástla krásna žena: Je HVIEZDOU internetu! Pozrite