Po celom svete zomiera na rakovinu asi 10 miliónov ľudí ročne, čo z nej robí jeden z najväčších zdravotných problémov, ktorým dnes čelíme. Existuje viac ako 200 druhov tejto choroby, v závislosti od orgánu alebo tkaniva, z ktorého pochádza.
Nedostatok rastlinnej stravy
"Mali by ste sa denne snažiť získať aspoň 30 gramov vlákniny z rastlinných potravín. Ak máte nízky príjem vlákniny, zvýšite riziko vzniku rakoviny," hovorí ďalej vo videu.
Nedostatok pohybu
Nichole ďalej vysvetľuje, že by ste mali cvičiť alebo sa venovať fyzickej aktivite aspoň 150 minút týždenne, pretože "nedostatok pohybu zvyšuje riziko vzniku rakoviny".
NHS odporúča buď 150 minút mierne intenzívnej aktivity alebo 75 minút veľmi intenzívneho cvičenia každý týždeň a mali by ste vykonávať posilňovacie cvičenia, ktoré zahŕňajú všetky hlavné svalové skupiny, aspoň dva dni v týždni.
Príliš veľa doplnkov stravy
Nakoniec hovorí, že sa treba vyhýbať nadmernému užívaniu doplnkov stravy, pretože môžu časom poškodiť bunky.
