Opäť sa budeme potiť ostošesť. Na Slovensko prúdi teplý, pôvodom tropický vzduch. Meteorológovia predpovedajú teploty, ktoré by mali miestami presiahnuť 37 °C. Odborníci odporúčajú zvýšenú opatrnosť, dostatočný príjem tekutín a obmedzenie pobytu na priamom slnku počas najteplejších hodín.
V najbližších dňoch sa na juhu Slovenska očakáva teplota presahujúca tropickú hranicu 30 °C. Teploty dosiahnu vrchol v prvej polovici budúceho týždňa. Predpokladá sa, že v najchladnejších oblastiach, ako sú Orava a Tatry, sa teploty budú pohybovať okolo 28 až 29 °C, zatiaľ čo na juhu územia sa očakáva, že teplota dosiahne až 37 °C. „Teoreticky môže byť teplota aj o stupeň vyššia. Neočakávajú sa žiadne významné zrážky,“ informovali zo SHMÚ.
Zásadné rady
- dodržiavajte pitný režim 1,5 - 3 l (ľudia, ktorí pracujú fyzicky, aj viac)
- obmedzte nápoje s obsahom chinínu, kofeínu a cukru, podporujú vylučovanie vody z organizmu
- pite vlažné nápoje, nie ľadové
- ideálna je čistá voda
- vyhnite sa alkoholu
- konzumujte ľahšie stráviteľnú stravu s dostatočným množstvom vitamínov A, C, E a lykopénu, minerálov, enzýmov a vlákniny
- obliekajte si ľahké, vzdušné, svetlé oblečenie z prírodných materiálov
- deti mladšie ako 1 rok by mali byť vonku počas skorých ranných a podvečerných hodín
- deti do 6 mesiacov na slnko vôbec nepatria
- používajte pokrývku hlavy, slnečné okuliare a opaľovací krém
- udržujte vnútri teplotu pod 32 °C, v noci by izbová teplota nemala prekročiť 24 °C
- odpájajte elektrické zariadenia, ktoré nepoužívate
Ako zvládať horúčavy na pracovisku
- použitie žalúzií alebo roliet na zabránenie prieniku slnečných lúčov
- inštalácia klimatizácie alebo zvýšenie cirkulácie vzduchu ventilátormi
- zabezpečenie prístupu k pitnej vode
- piť často, no menej
Otvoriť galériu
Predpoveď počasia
Zdroj: infografika NČ
