Tretia skupina necvičila a slúžila len ako kontrolná. Po jednom roku si skupina s intenzívnym silovým tréningom udržala svoju východiskovú svalovú silu oveľa lepšie ako ostatné skupiny. To naznačuje, že výhody takéhoto tréningu by mohli byť spôsobené nervovými adaptáciami, aj keď svalová hmota klesá. Zaujímavé je, že všetky skupiny vykazovali podobné zníženie sily úchopu, svalovej hmoty nôh a sily extenzorov nôh. Avšak iba v kontrolnej skupine sa počas štyroch rokov zvýšil obsah viscerálneho tuku.
Jeden rok robí obrovské zmeny
Udržanie svalovej sily môže vyplývať z nervových adaptácií, aj keď svalová hmota klesá. Výskumníci zdôrazňujú trvalý prínos takéhoto tréningu a poznamenávajú, že „u dobre fungujúcich starších dospelých ľudí v dôchodkovom veku môže jeden rok ťažkého silového tréningu vyvolať dlhodobé priaznivé účinky zachovaním svalovej funkcie“. Štúdia však nie je bez výhrad.
Bola vykonaná v Dánsku a jej výsledky nemusia platiť univerzálne. Navyše, keďže sa čiastočne spolieha na hlásenia účastníkov a rozdiely v realizácii intervencie by mohli ovplyvniť výsledky, výskum by sa mal interpretovať opatrne. Väčšina účastníkov bola pravdepodobne zdravšia a aktívnejšia ako celková starnúca populácia a nie všetci účastníci dokončili sledovanie.
