Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
10.08.2024 16:00 | Správy | Domáce správy

Pekelné horúčavy prichádzajú: 6 rád pre kardiakov a aké príznaky treba sledovať!

Horúce letné dni sú náročné. Vysoké teploty môžu spôsobiť zvýšenú záťaž na srdce aj obehový systém kardiakov, čo môže viesť k únave, dehydratácii, úpalu, ale aj k oveľa vážnejším zdravotným problémom.

Sledujte signály tela

Dávajte si pozor na príznaky ochorení spôsobených horúčavami, ako sú vyčerpanie z tepla a úpal. Medzi varovné signály patria závrat, nevoľnosť, rýchly tlkot srdca, zmätenosť a mdloby. Ak si všimnete niektorý z týchto symptómov, urýchlene vyhľadajte lekársku pomoc. Neignorujte signály, ktoré vám telo posiela!

Nenamáhajte sa

Vyhnite sa namáhavým aktivitám a cvičeniu vonku počas páľav. Namiesto toho sa zamerajte na cvičenia s nízkym vplyvom, ako sú chôdza alebo plávanie, ideálne v tieni alebo vo vnútorných priestoroch, pričom minimalizujete riziko prehriatia. Pokiaľ sa začnete cítiť unavení alebo prehriati, nezabudnite si dopriať prestávky na oddych a ochladenie.

Vyhľadávajte klimatizované priestory

Pri vysokých vonkajších teplotách je dôležité používať klimatizáciu s rozvahou, aby sa minimalizovali negatívne vplyvy na naše zdravie. Nastavenie klimatizácie na extrémne nízke hodnoty (ako je napríklad 20 stupňov pri 38 stupňoch vonku) môže spôsobiť prudké teplotné zmeny, ktoré sú pre organizmus veľmi stresujúce. Tieto náhle prechody teplôt predstavujú pre srdcovo-cievny systém významnú výzvu, pretože telo sa snaží udržať stabilnú telesnú teplotu. Klimatizácia zvyšuje pohodlie, ale dajte si pozor na extrémne teplotné rozdiely! Ak je vonku nad 35 °C, nie je rozumné nastavovať teplotu na 18 °C, pretože to môže spôsobiť šok. Nastavte si maximálne o 10 °C menej, ako je vonku. Zabezpečíte si tak komfort i zdravie.

späť
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: ni, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Americký prezident Donald Trump omilostil všetkých trestne stíhaných v kauze útoku na Kapitol zo 6. januára 2021.
Trump omilostil všetkých trestne stíhaných v kauze útoku na Kapitol: Prví sú na SLOBODE
Siren light on roof of police car at street. Themes crime, emergency and help.
Besnenie NOŽOM v centre Tel Avivu: Páchateľ to neprežil! Polícia hovorí o teroristickom útoku
Ruský prezident Vladimir Putin a prezident USA Donald Trump.
Rusko nešetrí kritikou: Krok USA sa im nepáči, padlo obvinenie z destabilizácie ostrovnej krajiny
Americký prezident Donald Trump.
Trump spustil masové prepúšťanie: Nevyhovujú jeho vízii, odkazuje! Tam to nekončí
Jamie Leweling strieľa prvý gól Stuttgartu.
ŠK Slovan - VfB Stuttgart ONLINE: Lewelingov koncert na Tehelnom poli
Warwick Smith sa liečil s rakovinou hrtana.
Foto
Lekári mesiace PREHLIADALI jeho príznaky: Napokon mu zistili hroznú diagnózu a prišiel o HLASIVKY!
(ilustračné foto).
Napätá situácia na srbsko-maďarskej hranici: Migranti útočili zápalnými fľašami, stačilo málo a...
Tréner Slovana Bratislava Vladimír Weiss st..
Získa Slovan prvé body v Lige majstrov? Proti Stuttgartu nastúpi s útočným trojlístkom
Eliza and Henrietta Huszti
Foto
Henrietta so sestrou poslali znepokojivú správu a ZÁHADNE zmizli: Posledná FOTO odhalila niečo znepokojivé
Na zemi je portrét zosadeného sýrskeho prezidenta Bašára Asada.
Francúzsko vydalo NOVÝ zatykač na zosadeného Bašára Asada: Útok z roku 2017! Hrozné, čo sa tam stalo
Grónsky premiér Mute B. Egede.
Grónsky premiér na plné ústa: Nechceme byť Američanmi, rozhodneme o sebe sami, odkazuje Trumpovi
Dvojičky prišli v priebehu 18 mesiacov o oboch rodičov.
Foto
Srdcervúci prípad: Rozkošné dvojičky prišli v krátkom čase o otca aj mamu († 40)! Aký osud čaká malé siroty?