Ako dlho trvá, kým sa opálite na slnku?
Ako píše The Sun, jednoducho povedané, neexistuje nič ako bezpečné alebo zdravé opálenie. "Ak túžite po opálení, je bezpečnejšie použiť samoopaľovacie spreje alebo produkty, než sa vystavovať slnku alebo chodiť do solária," varuje britská organizácia Cancer Research UK.
Pobyt na slnku spôsobuje poškodenie pokožky, čo môže viesť k vráskam a rakovine. Napriek tomu sa však mnohí z nás budú stále opaľovať, a preto musíme dbať na to, aby sme to robili čo najbezpečnejším spôsobom.
Každý má inú pokožku, čo znamená, že čas potrebný na opálenie sa líši. Niektorí získajú farbu zo slnka už za pár hodín, zatiaľ čo sa iní pri rovnakej dĺžke opaľovania spália. Hlavným spôsobom, ako odhadnúť, ako dlho to bude trvať, je poznať svoj tón pokožky a ako na vás slnko zvyčajne pôsobí. Všetko závisí od melanínu, pigmentu, ktorý ovplyvňuje farbu vašej pokožky, očí a vlasov.
Ľudia s menším množstvom melanínu majú svetlejšiu pokožku, ktorá sa ľahšie spáli, a môžu tým pádom dosiahnuť lepšie výsledky pri opaľovaní v krátkych intervaloch. Na druhej strane, ak máte v pokožke viac melanínu, môžete získať tmavšiu farbu už za niekoľko minút alebo hodín. Bez ohľadu na tón pokožky by ste však mali používať ochranný faktor (SPF), pretože chráni pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením.
"Muži, ženy a deti staršie ako šesť mesiacov by mali každý deň používať opaľovací krém. To zahŕňa aj ľudí, ktorí sa ľahko opália, aj tých, ktorí nie," uvádza britská nadácia pre rakovinu kože. Podľa NHS by ste sa zas mali vyhýbať slnku počas najhorúcejšej časti dňa (od 11:00 do 15:00), nosiť vhodné oblečenie, slnečné okuliare, používať opaľovací krém s minimálne SPF 30 a aspoň štvorhviezdičkovou ochranou proti UVA žiareniu.
»»» Pokračovanie článku na ďalšej strane. »»»
