Trápia vás panické ataky? Už sa viac nemusíte báť. Psychiater zaoberajúci sa týmto problémom ponúka rady, ktoré vám pomôžu zatočiť s týmto problémom.
Ďalej sa musíte pokúsiť preformulovať negatívne myšlienky. Napíšte si, čo si myslíte napr., že sa zrúti lietadlo a potom to obráťte na to, že lietadlo sa nezrúti. Niektorí ľudia v komentároch na jeho sociálnej sieti napísali rady, ako napríklad, že pomáha ľad alebo čokoľvek studené na krku alebo zatlačiť nohy do zeme, aj keď to znie divne.
Záchvaty paniky zvyknú prejsť do pol hodiny. Ak trvajú dlhšie, mali by ste zvážiť návštevu pohotovosti. Lekársku starostlivosť vyhľadajte aj vtedy, ak máte silnú hyperventiláciu, pociťujete bolesti na hrudníku, ťažko sa vám dýcha, máte závraty alebo sa vám točí hlava alebo uvažujete o tom, že by ste ublížili sebe alebo iným.
