Nestačí stáť vo vode
Pokiaľ ide o nohy, doktorka Massick radí, aby ste ich neprehliadali. Vysvetľuje, že na chodidlách sa nachádza množstvo ekrinných žliaz, ktoré síce zvyčajne produkujú pot bez zápachu, ale ak sú nohy celý deň zavreté v topánkach, môže začať páchnuť aj tie. Odporúča používať mydlo na dôkladné čistenie nôh počas každého sprchovania a starostlivo ich osušiť, najmä medzi prstami, aby sa znížilo riziko plesňových infekcií.
Ako na tvár a vlasy?
Tvár si vyžaduje šetrnú starostlivosť, ideálne čistenie dvakrát denne, aby sa odstránili nečistoty a predišli ste zapáleným vyrážkam. Túto rutinu môžete dodržiavať aj mimo času sprchovania, najmä ráno a pred spaním. Pokiaľ ide o starostlivosť o vlasy, doktorka Massick navrhuje, že nie každý potrebuje šampón pri každej sprche. Platí to najmä pre jedincov bez mastnej pokožky hlavy, pretože nadmerné umývanie môže zbaviť vlasy prirodzených olejov a viesť k ich vysušeniu a poškodeniu.
Ako často sa treba sprchovať?
Frekvencia sprchovania môže závisieť od veku, úrovne aktivity a typu pokožky. Zatiaľ čo dospievajúcim sa odporúča sprchovať sa denne po dosiahnutí puberty, dospelí nemusia dodržiavať taký prísny plán. Doktorka Massick uvádza, že každodenné sprchovanie je prospešné na odstraňovanie nečistôt, baktérií a potu, čo pomáha znižovať telesný zápach.
Zároveň však varuje pred rizikami nadmerného sprchovania, najmä pred používaním horúcej vody, ktorá môže vysušovať a dráždiť pokožku. Tým, ktorí majú suchú pokožku alebo pokožku náchylnú na ekzémy, odporúča znížiť frekvenciu sprchovania na tri- až štyrikrát týždenne.
