A čas na regeneráciu pred nástupom do práce je veľmi krátky. Prečo sme po období zaslúženého relaxu totálne nepoužiteľní? Kde robíme pri organizácii letného voľna chyby? A ako je to s následným nástupom do práce?
Ľuďom počas „voľna“ často chýba obyčajný oddych. „Majú tendenciu dovolenku preplniť aktivitami, lámať športové rekordy, doháňať všemožné resty, postaviť dom, zasadiť strom, možno aj splodiť dcéru či syna. Ale tento posledný cieľ dovolenky je chvályhodný a neovplyvní následný pracovný výkon, takže to nebudeme nikomu vyčítať,“ hovorí PR manažérka spoločnosti Profesia.sk Ľubica Melcerová.
Ľuďom, ktorí pracujú hlavou, počas voľna prospieva primeraná fyzická aktivita, pri ktorej si myseľ odpočinie. Tým, čo pri práci namáhajú telo, zase robí dobre, ak sa oň pekne starajú a doprajú mu relax. A nezabúdajme, že je to aj čas na spomalenie, ticho a pokoj.
„Ak sme doma, máme pocit, že musíme dohnať veci, ktoré nestíhame robiť v bežnom čase. Umývanie okien, veľké upratovanie, nákupy, rekonštrukcie. Prípadne čas trávime u rodičov, na chalupe, kde tiež často potrebujeme veľa dohnať, pomôcť či opraviť... Je to spojenie príjemného s užitočným, no aj v takejto forme by sme mali využiť priestor aj pre seba,“ vysvetľuje Viera Škopová, psychologička online poradne MOJRA.sk.
Dovolenka je často časovo ohraničená, čo akoby v nás vyvolávalo pocit, že ten čas musíme využiť naplno, no niekedy preceňujeme svoje sily a organizmus nemá priestor naozaj na „dovolenku“. Ideálne trvanie dovolenky by malo byť od jedného týždňa do 14 za sebou idúcich dní.
