Vyskytujú sa aj názory, že ak použijeme krém na opaľovanie, nevytvára sa vitamín D. Je to pravda?
Svetlejší ľudia, ktorí sa rýchlo spália a nedokážu sa opáliť, majú výhodu v tom, že na vytvorenie dostatočnej dávky vitamínu D im postačí kratší čas na slnku. Tmavšie fototypy ako 5 a 6, čo sú ľudia s tmavohnedou až čiernou pokožkou, potrebujú na rovnaké množstvo vitamínu D o niekoľko hodín dlhší pobyt na slnku. Ich pigment funguje ako silnejšia „záclona“, ktorá prepustí menej žiarenia do hlbších vrstiev kože. Zaujímavé je, že podľa štúdií najväčšie deficity vitamínu D sa vyskytujú v škandinávskych krajinách, no zároveň niektoré výskumy naznačujú, že vitamín D získaný zo slnečného žiarenia má výraznejší biologický efekt ako ten, ktorý sa dopĺňa stravou alebo doplnkami. To však neznamená, že by sme sa mali bezhranične opaľovať - práve naopak, riziko neskorších kožných zmien až rakoviny je stále vysoké.
Pri ochrane pred slnkom sa zabúda na oči a pery, mali by sme si aj tieto časti tela chrániť?
Ročne prichádzajú milióny ľudí o zrak práve v dôsledku vystavenia UV žiareniu. Veľmi často sa v mojej ambulancii stretávam s pacientmi, ktorí síce myslia na ochranu pokožky, ale zabúdajú na uši. Osobitnú pozornosť by mali venovať aj ľudia s plešinou, ktorí trávia veľa času na slnku - u týchto pacientov často nachádzame vážne poškodenia pokožky hlavy, ktoré sa vplyvom veku a pridružených ochorení diagnostikujú neskoro a sú komplikovanejšie na liečbu. Koža hlavy, prirodzene chránená vlasmi, je veľmi tenká a pod ňou je lebka, čo znamená, že nie je stavaná na intenzívne slnečné žiarenie. To sa netýka len dovolenkárov, ale aj ľudí, ktorí trávia veľa času vonku - záhradkárov, turistov či športovcov. Pery, nos a chrbty rúk sú ďalšie oblasti, ktoré sú denne vystavené slnečnému žiareniu bez ohľadu na ročné obdobie. Chrániť tieto citlivé oblasti pred slnkom je preto mimoriadne dôležité nielen počas dovoleniek, ale po celý rok.
