V predchádzajúcej štúdii z roku 2017 zistili, že víkendoví bojovníci a pravidelní cvičenci, ktorí plnili ciele aktivít, mali v porovnaní so sedavými ľuďmi nižšiu úmrtnosť na rakovinu alebo srdcové choroby. Nový výskum však ukázal, že na celkovom množstve cvičenia záleží viac ako na dodržiavaní rovnomerného vzorca fyzickej aktivity.
Aby vedci zistili, či je víkendové cvičenie rovnako prospešné ako pravidelné cvičenie počas týždňa, preskúmali údaje od 89 573 ľudí z britskej Biobanky, databázy, ktorá obsahuje lekárske záznamy a záznamy o životnom štýle viac ako pol milióna Britov. Zúčastnené osoby nosili sledovače aktivít a na základe ich týždenného pohybu boli zaradení medzi víkendových bojovníkov, pravidelných alebo neaktívnych.
Tím uviedol, že v porovnaní so žiadnym cvičením sa cvičenie v jednom až dvoch dňoch alebo aktivita počas celého týždňa spájali s podstatne nižším rizikom viac ako 200 ochorení. Analýza ukázala, že tí, ktorí pravidelne cvičili počas týždňa, mali o 28 % nižší zoznam prípadov vzniku vysokého krvného tlaku, zatiaľ čo tí, ktorí boli aktívni len cez víkendy, mali o 23 % nižšie riziko. V prípade cukrovky bolo riziko o 43 percent nižšie u víkendových bojovníkov a o 46 percent nižšie u tých, ktorí cvičili počas týždňa, uviedli vedci.
