Jogurt je známy svojimi probiotickými účinkami. Nie všetky prospešné baktérie však úspešne prekonajú cestu do vašich čriev. Nedávne zistenia naznačujú, že ak do neho pridáte lyžičku inej a veľmi chutnej potraviny, podporíte prežitie probiotík počas trávenia.
Oplatí sa pridať med do jogurtu?
Holscher aj Sauced odporúčajú zaradenie jogurtu obohateného o med do jedálnička. „Tento výskum zdôrazňuje, ako môžu jednoduché doplnky stravy synergicky zvýšiť prínos potravín,“ uzavrela Sauced a zdôraznila potenciál každodenných položiek vo vašej špajze na podporu zdravia čriev.
Na záver možno povedať, že pridanie medu do jogurtu nielen zlepšuje chuť, ale potenciálne zvyšuje aj prínosy probiotík, ktoré sa v jogurte nachádzajú, pre zdravie čriev. Tak ako pri všetkých stravovacích návykoch, aj tu platí, že kľúčom k využívaniu výhod je rovnováha a striedmosť bez toho, aby ste to prehnali.
