Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
Dnes 16:00 | Správy | Servis | Zdravie
Foto

Zázračná potravina? Sezóna vlašských orechov sa začína: Neuveriteľné, na čo všetko pomáhajú!

Tvarom sa podobá na mozog a nie je to zrejme náhoda. Je totiž preň tou najlepšou výživou. Vlašské orechy - delikátny poklad charakteristický pre jeseň - sa zbierajú rýchlo, pričom ich nutričné prínosy sú pre naše zdravie nesmierne cenné. Ako konkrétne pomáhajú nášmu zdraviu? Pozor na ich správne skladovanie, aby si uchovali svoje výživové hodnoty.

Zlepšujú kvalitu spánku

  • Priaznivo ovplyvňujú kvalitu spánku.
  • Obsahujú vysoké množstvo melatonínu, hormónu regulujúceho spánkový cyklus.
  • Pravidelná konzumácia zlepšuje spánok a zmierňuje nespavosť.
  • Môžu pomôcť pri relaxácii a uvoľnení pred spaním.

Regulujú cukor v krvi

  • Vlašské orechy môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.
  • Majú nízky glykemický index a obsahujú veľa zdravých tukov a vlákniny.
  • Zlepšujú citlivosť na inzulín.
  • Môžu znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Bohaté na antioxidanty

  • Sú bohaté na antioxidanty, ako je vitamín E a polyfenoly.
  • Tieto látky pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu a chránia bunky.
  • Pravidelná konzumácia môže znížiť zápalové procesy v tele.

Môžu zlepšiť zdravie kosti

  • Obsahujú kyselinu alfa-linolénovú, ktorá podporuje zdravie kostí.
  • Táto kyselina je spojená so silnejšími kosťami.
  • Omega-3 mastné kyseliny v orechoch znižujú zápal a úbytok kostí.

Pomáhajú v tehotenstve

  • Obsahujú vitamíny skupiny B, ako sú foláty, riboflavín a tiamín, ktoré sú dôležité pre zdravie počas tehotenstva.
  • Kyselina listová vo vlašských orechoch je veľmi dôležitá pre tehotné ženy a plod.
  • Má mnoho priaznivých účinkov počas tehotenstva.
späť
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: ni, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Andrea Poláčková je lekárom za záchranu života nesmierne vďačná.
FotoVáš Tip
Moderátorke Poláčkovej prišlo zle pri cvičení: Mozgové krvácanie! O živote a smrti rozhodovali minúty
Na miesto tragédie nad obcou Liptovská Kokava prišiel aj poslanec Rudolf Huliak.
Foto
Na miesto brutálneho ÚTOKU medveďa prišiel aj Rudolf Huliak: OSTRÉ slová poslanca!
Za legendárnou tenistkou smúti aj svetová jednotka Jannik Sinner.
Foto
Správa zasiahla Sinnera i Nadala: Tenisový svet oplakáva ikonu
Peter Pellegrini a Branislav Gröhling
Pellegrini o Dolinkovej odchode: Demisiu prijmem, ale až keď... Tvrdá reakcia Gröhlinga!
Starosta Hýb Karol Pavlíček (59) je z tohto incidentu veľmi nešťastný.
Foto
Hubár Stanislav († 55) prišiel o život po útoku šelmy, starosta Hýb prehovoril: Bola to len otázka času!
Mesto podpísalo Memorandum o spolupráci pri spracovaní odbornej a dátovej analýzy
Čaká Košice veľká zmena? Mesto má neuveriteľných 22 mestských častí, chcú ich rušiť!
Jenny Phenix
Foto
Žena predala VŠETOK majetok, aby si splnila sen: Skončilo sa to FIASKOM, dôvod vás zarazí
Slovenskí repatrianti z Izraela.
Slovenský vládny špeciál dnes pristál s evakuovanými ľuďmi z Libanonu: Koľko to bude krajinu stáť?
Ničivé dažde, ktoré sa začali ešte vo štvrtok neskoro večer, zasiahli veľkú časť krajiny.
Smrteľné záplavy na Balkáne neutíchajú: Obete rátajú na desiatky
Krikľavo zafarbené auto dostalo meno Matilda II.
Foto
45-ročnú Škodu zmenili na nepoznanie: Prečo si takto pomaľovali veterána?!
Muž († 55) napriek snahe záchranárov zraneniam podľahol.
AktualizovanéFoto
Hubačka pri Hybiach skončila TRAGICKY: Muž († 55) zomrel po strete s medveďom! MRAZIVÝ opis záchranárov
Takto dnes vyzerá zrekonštruovaná replika stupy v priestoroch bane Starovšechsvätých v Hodruši-Hámroch.
Foto
V Hodruši-Hámroch obnovili oblúbenú atrakciu turistov: To musíte aspoň raz za život vidieť!