Dôsledky stresu na naše zdravie sú hrozivé! Podľa reprezentatívneho prieskumu polikliniky Medante od agentúry Focus až štvrtina Slovákov zažíva chronický stres, teda stres vo vysokej frekvencii - niekoľkokrát za týždeň či denne.
Najčastejšie somatické, telesné príznaky
- zrýchlené dýchanie, búšenie srdca, bolesť na hrudi a vysoký krvný tlak
- bolesti hlavy, závraty, problémy s trávením, bolesť žalúdka
- problémy s menštruáciou a sexuálne dysfunkcie
5 najčastejších presvedčení, ktoré ho v nás vyvolávajú
1. Zavďačuj sa ostatným
Presvedčenie, že musíte byť so všetkými zadobre.
2. Usilovne sa snaž
Presvedčenie, že musíte byť za každých okolností vytrvalí, trpezliví či inak proaktívni.
3. Ponáhľaj sa a pridaj
Zvyk, ktorý vás núti naberať na seba ďalšie a ďalšie úlohy.
4. Buď dokonalý
Presvedčenie, že musíte všetko zvládnuť dokonalo, perfekcionizmus.
5. Buď silný
Presvedčenie, že si musíte vždy poradiť sami v každej situácii, neprijímate pomoc ostatných, vzďaľujete sa ostatným, čo vedie k sociálnej izolácii.
Pokračovanie na ďalšej strane.
