Štíhly pás vám zaručí pevnejšie zdravie a dlhší život: 9 rád, ako sa cítiť sýto bez toho, aby ste jedli veľa

V dôsledku toho stárli omnoho pomalšie a znížili riziko predčasnej smrti, píše denník The Sun. Sledovať kalórie nie je žiadna zábava. Našťastie, existujú spôsoby, ako sa zasýtiť bez toho, aby ste jedli veľa. Doktorka Aileen Alexandrová prezradila, ako na to.

1. Na veľkosti záleží

Doktorka Alexandrová odporúča dávať si pozor na veľkosť taniera. V prípade, že jedlo budete jesť z menšieho taniera, budete mať automaticky pocit, že ste zjedli viac.

2. Koniec tapas večierkom

Máte radi tapas? Potom máme pre vás zlé správy. Tapas pozostáva z malých porcií jedla, ktoré sú však bohaté na kalórie. Malé porcie pritom môžu oklamať váš mozog, takže bude lepšie, ak sa im vyhnete.

3. Hydratácia

Pred jedlom si doprajte pohár čistej vody. Zasýti vás a vďaka tomu zjete menej.