Erika Barkolová prezradila úplne všetko: Bola som veľká ako slon a... TAKTO zhodila až 20 kilogramov!

Kedy a prečo prišiel prvý impulz, že chcete schudnúť?

Pretože som už bola veľká ako slon a kostymérky ma už nemali do čoho obliekať. Musela som si dať sťahovacie nohavice aj korzet a aj tak som na obraze nevyzerala dobre, lebo kamera pridáva niekoľko kilogramov. Najväčší problém však bol, že ja som sa v takom tele necítila dobre, takže to bol dôvod, prečo som s chudnutím začala.

Koľko kíl ste schudli a ako dlho vám to trvalo?

Schudla som veľmi rýchlo a za prvý mesiac možno aj 10 kg, celkovo už asi aj 20.

Čo ste jedli? Cvičili ste?

Prestala som jesť a zredukovala som si porcie na polovicu. Jedlo som si dávala na malý tanier a z neho polovica bola zelenina. Tiež som začala s prerušovaným pôstom, s tým, že prvé jedlo jem o 11. hodine a posledné si dám o siedmej večer. Jem podstatne menej a zatiaľ to funguje. Keď sa už niečoho neviem dočkať, vypijem veľa vody. Zredukovala som alkohol, ale pohár vína s minerálkou si v pohode dám. Začala som cvičiť kardio, aj keď mám problém s krčnou chrbticou, skúšam rýchlu chôdzu alebo babičkovský beh, keďže som už babička, tiež mám rada bicykel.