Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.11.2024 07:00 | Prominenti | Domáci Prominenti
Foto

Cibulková schudla viac ako 20 kíl a radí: Každý, kto má takú nadváhu, by mal...

Všetci sa určite chceme vo svojom tele cítiť dobre. Ak máme nejaké to kilo navyše, snažíme sa schudnúť. Vtedy skúšame rôzne diéty, ktoré však fungujú krátkodobo. Ako sa podarilo dostať do ukážkovej formy známym Dominike Cibulkovej? Prezradila nám svoje rady.

Fotogaléria
15
fotiek v galérii

Kedy a prečo prišiel prvý impulz, že chcete schudnúť?

Nebol to impluz, ale mala som dopredu taký plán, lebo som vedela, že pri Jakubkovi som veľa pribrala. Nepatrila som totiž medzi ženy, ktoré dojčením schudli, ale ešte viac pribrali. Bolo teda iba otázkou času, ako budem dlho Ninku dojčiť a kedy príde ten správny moment. Presne 8 mesiacov od jej narodenia som si vychutnávala mamičkovské povinnosti, a to byť len v takej bábätkovskej bubline. Cítila som, že sa už môžem trošku začať starať aj o seba.

Koľko kíl ste schudli a ako dlho vám to trvalo?

Do dnešného dňa som schudla 20 kilogramov a o pár dní to bude rok, čo som začala. Ešte by som chcela dať dolu také 3 kilečká.

Čo ste jedli? Cvičili ste?

Pri takomto chudnutí je absolútne najdôležitejšia strava. U mňa aj u väčšiny ľudí robí 70 % úspechu a toho, ako sa darí chudnúť. Mala som ju presne vypočítanú na moje kalórie, na môj metabolizmus. Pomáhala mi s tým Zuzka Lišková, ktorá mi robila krabičkovú diétu, a to bol naozaj veľký základ. Keď sa mi podarilo schudnúť prvých 7-8 kilogramov, začala som cvičiť, chodiť do fitka a robiť kardio, pretože to chudnutiu samozrejme pomáha. Bola som naozaj veľká a ťažká a potom by ma boleli kolená, mala by som zdravotné problémy. Každý, kto má takú nadváhu, by mal zo začiatku upraviť stravu, nie prísť prvý deň do fitka a zničiť sa. To môže iba uškodiť.

Mali ste aj nejaké krízy? Čo vám vtedy pomohlo?

Jasné, že boli krízy, samozrejme. Veď na chudnutí nie je nič jednoduché a je to o sile vôle. Som ten typ človeka, ktorý si niečo zaumieni a ide si po tom. Chcela som to dosiahnuť a nikdy som to nechcela vzdať, to nemám v náture. Bola som profesionálna športovkyňa, tak to mám aj v živote a viem si ísť za svojím. Keď niečo chcem, tak by som samu seba sklamala, keby som to nedala. Chápem, že pre ľudí, ktorí nikdy nerobili šport, to môže byť ťažké. Potrebujú určite pri sebe niekoho, kto by ich podporil a hecol ich. Keď sa rozhodneme a sme na správnej ceste, môžeme z nej na chvíľku zísť, ale potom sa treba vrátiť.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Karin Kollárová, Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




To snáď nie je pravda, ako zaparkoval.
FotoVáš Tip
To si robí srandu: Neuveríte, kým neuvidíte, ako zaparkoval tento ignorant! Dá sa to vôbec?
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.
Aktualizované
Medzinárodný trestný súd vydal zatykače: Je medzi nimi aj Netanjahu!
Na snímke tréner Craig Ramsay a útočník Juraj Slafkovský.
Foto
Korupcia? Uznávam Slafkovského, že si otvoril ústa, odkázal expert: Repre trpí, Ramsay mal skončiť
Úrad inšpekčnej služby zadržal dopravného policajta
Policajti na diaľnici zastavili kamionistu: Pozrite sa, koľko vodič nafúkal!
Ruský prezident Vladimir Putin a ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
Rusko je pripravené rokovať o MIERI: Má však jednu podmienku!
Muže našla policie otráveného na zemi jeho garáže
Hromadná otrava alkoholom si vyžiadala obete! Zomrelo aj mladé dievča († 19)
KĽDR informovali, že Pchjongjang vypálil "nový typ" balistickej strely SLBM.
Znepokojivé správy: Zlom vo vojne na Ukrajine?! Rusko prvýkrát použilo...
Prezident SR Peter Pellegrini pózuje počas rozlúčky so sudcami
Foto
Prezident sa rozlúčil so sudcami, ktorí končia vo funkcii: Slová, nad ktorými sa zamyslíte
Syn nórskej korunnej princeznej Mette-Marit, Marius Borg Höiby.
Foto
ŠKANDÁL v kráľovskej rodine: Je to ešte HORŠIE! Ohavné, čoho sa mal syn princeznej dopustiť
Marián s Irinou tvorili istý čas pár. Podľa súdu ju zavraždil
Foto
Našli Mariana, ktorý zabil expriateľku Irinu († 43): Hľadaného vraha previezli na Slovensko!
Foto
Vlhová ukázala svoje nové luxusné hniezdočko: TU si Peťa lieči zlomené srdce!
Na telefóny v škole musia najmenšie deti úplne zabudnúť.
Foto
Rodičia, pozor: KONIEC mobilov na školách! Čo treba vedieť o nových pravidlách?