Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
Foto

Cibulková schudla viac ako 20 kíl a radí: Každý, kto má takú nadváhu, by mal...

Všetci sa určite chceme vo svojom tele cítiť dobre. Ak máme nejaké to kilo navyše, snažíme sa schudnúť. Vtedy skúšame rôzne diéty, ktoré však fungujú krátkodobo. Ako sa podarilo dostať do ukážkovej formy známym Dominike Cibulkovej? Prezradila nám svoje rady.

Fotogaléria
15
fotiek v galérii

Kedy a prečo prišiel prvý impulz, že chcete schudnúť?

Nebol to impluz, ale mala som dopredu taký plán, lebo som vedela, že pri Jakubkovi som veľa pribrala. Nepatrila som totiž medzi ženy, ktoré dojčením schudli, ale ešte viac pribrali. Bolo teda iba otázkou času, ako budem dlho Ninku dojčiť a kedy príde ten správny moment. Presne 8 mesiacov od jej narodenia som si vychutnávala mamičkovské povinnosti, a to byť len v takej bábätkovskej bubline. Cítila som, že sa už môžem trošku začať starať aj o seba.

Koľko kíl ste schudli a ako dlho vám to trvalo?

Do dnešného dňa som schudla 20 kilogramov a o pár dní to bude rok, čo som začala. Ešte by som chcela dať dolu také 3 kilečká.

Čo ste jedli? Cvičili ste?

Pri takomto chudnutí je absolútne najdôležitejšia strava. U mňa aj u väčšiny ľudí robí 70 % úspechu a toho, ako sa darí chudnúť. Mala som ju presne vypočítanú na moje kalórie, na môj metabolizmus. Pomáhala mi s tým Zuzka Lišková, ktorá mi robila krabičkovú diétu, a to bol naozaj veľký základ. Keď sa mi podarilo schudnúť prvých 7-8 kilogramov, začala som cvičiť, chodiť do fitka a robiť kardio, pretože to chudnutiu samozrejme pomáha. Bola som naozaj veľká a ťažká a potom by ma boleli kolená, mala by som zdravotné problémy. Každý, kto má takú nadváhu, by mal zo začiatku upraviť stravu, nie prísť prvý deň do fitka a zničiť sa. To môže iba uškodiť.

Mali ste aj nejaké krízy? Čo vám vtedy pomohlo?

Jasné, že boli krízy, samozrejme. Veď na chudnutí nie je nič jednoduché a je to o sile vôle. Som ten typ človeka, ktorý si niečo zaumieni a ide si po tom. Chcela som to dosiahnuť a nikdy som to nechcela vzdať, to nemám v náture. Bola som profesionálna športovkyňa, tak to mám aj v živote a viem si ísť za svojím. Keď niečo chcem, tak by som samu seba sklamala, keby som to nedala. Chápem, že pre ľudí, ktorí nikdy nerobili šport, to môže byť ťažké. Potrebujú určite pri sebe niekoho, kto by ich podporil a hecol ich. Keď sa rozhodneme a sme na správnej ceste, môžeme z nej na chvíľku zísť, ale potom sa treba vrátiť.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Karin Kollárová, Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Pod schodami sa nachádzali tajné miestnosti
MRAZIVÉ zábery! Počas prerábky našli pod svojím domom... Bývalí majitelia o tom mlčali
Ilustračné foto
Českí policajti začali protest: Nepáčia sa im nízke platy a nadmerná byrokracia
V RTVS už čoskoro nastanú veľké zmeny.
Spor o doménu STVR má dohru: Arbitrážne centrum ROZHODLO! Aký je ďalší postup?
Tomáš Taraba čelil vážnej diagnóze.
Taraba počas návštevy Číny skritizoval predošlé vlády: Toto bola podľa neho obrovská chyba
V súboji o Biely dom sa stretli Kamala Harrisová a Donald Trump.
Harrisovú a Trumpa čakajú posledné hodiny volebnej kampane: Pozrite sa, ako ich strávia
Čitateľka nazbierala plný košík hlivy ustricovej.
Váš Tip
Posledný víkend hubárskej sezóny sa Mária prekonala: Našla vzácny liečivý poklad! Ale v takom množstve?
Juraj Slafkovský v drese Montrealu Canadiens by nemal chýbať na MS v Česku.
Foto
Nové informácie o zdravotnom stave Slafkovského: Ako je na tom po tvrdom zásahu do hlavy?
(ilustračné foto).
Ukrajinka schytala nemilosrdný rozsudok: 15 rokov basy! Aha, čo vyviedla
Miroslav Řádek v relácii Diskusný klub so Šimonom Žďárským.
Politológ Řádek: Huliaka by mali spraviť predsedom parlamentu a vládna kríza by bola zažehnaná!
(ilustr. foto)
Tlačíte a nič? Problém, ktorý môže nastať, len tak nespláchnete: Odborník varuje pred zápchou
Tibor Gašpar
Gašpar KONČÍ na významnom poste: Nahradiť ho má TENTO poslanec! Dôvodom je…
Robert Lewandowski je v súčasnosti najväčšou ofenzívnou hviezdou FC Barcelona.
Foto
Bol by z toho jeden z najdrahších prestupov histórie: Barcelona našla náhradu za Lewandowského!