Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
03.11.2024 07:00 | Prominenti | Domáci Prominenti
Foto

Cibulková schudla viac ako 20 kíl a radí: Každý, kto má takú nadváhu, by mal...

Všetci sa určite chceme vo svojom tele cítiť dobre. Ak máme nejaké to kilo navyše, snažíme sa schudnúť. Vtedy skúšame rôzne diéty, ktoré však fungujú krátkodobo. Ako sa podarilo dostať do ukážkovej formy známym Dominike Cibulkovej? Prezradila nám svoje rady.

Fotogaléria
15
fotiek v galérii

Kedy a prečo prišiel prvý impulz, že chcete schudnúť?

Nebol to impluz, ale mala som dopredu taký plán, lebo som vedela, že pri Jakubkovi som veľa pribrala. Nepatrila som totiž medzi ženy, ktoré dojčením schudli, ale ešte viac pribrali. Bolo teda iba otázkou času, ako budem dlho Ninku dojčiť a kedy príde ten správny moment. Presne 8 mesiacov od jej narodenia som si vychutnávala mamičkovské povinnosti, a to byť len v takej bábätkovskej bubline. Cítila som, že sa už môžem trošku začať starať aj o seba.

Koľko kíl ste schudli a ako dlho vám to trvalo?

Do dnešného dňa som schudla 20 kilogramov a o pár dní to bude rok, čo som začala. Ešte by som chcela dať dolu také 3 kilečká.

Čo ste jedli? Cvičili ste?

Pri takomto chudnutí je absolútne najdôležitejšia strava. U mňa aj u väčšiny ľudí robí 70 % úspechu a toho, ako sa darí chudnúť. Mala som ju presne vypočítanú na moje kalórie, na môj metabolizmus. Pomáhala mi s tým Zuzka Lišková, ktorá mi robila krabičkovú diétu, a to bol naozaj veľký základ. Keď sa mi podarilo schudnúť prvých 7-8 kilogramov, začala som cvičiť, chodiť do fitka a robiť kardio, pretože to chudnutiu samozrejme pomáha. Bola som naozaj veľká a ťažká a potom by ma boleli kolená, mala by som zdravotné problémy. Každý, kto má takú nadváhu, by mal zo začiatku upraviť stravu, nie prísť prvý deň do fitka a zničiť sa. To môže iba uškodiť.

Mali ste aj nejaké krízy? Čo vám vtedy pomohlo?

Jasné, že boli krízy, samozrejme. Veď na chudnutí nie je nič jednoduché a je to o sile vôle. Som ten typ človeka, ktorý si niečo zaumieni a ide si po tom. Chcela som to dosiahnuť a nikdy som to nechcela vzdať, to nemám v náture. Bola som profesionálna športovkyňa, tak to mám aj v živote a viem si ísť za svojím. Keď niečo chcem, tak by som samu seba sklamala, keby som to nedala. Chápem, že pre ľudí, ktorí nikdy nerobili šport, to môže byť ťažké. Potrebujú určite pri sebe niekoho, kto by ich podporil a hecol ich. Keď sa rozhodneme a sme na správnej ceste, môžeme z nej na chvíľku zísť, ale potom sa treba vrátiť.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Karin Kollárová, Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Zelenský nenechal na Scottovi Bessentovi suchú nitku
Foto
Zelenskyj vytočený do nepríčetna: KRIK na celý palác! Trumpov vyslanec sa triasol od strachu
Premiér SR, Robert Fico.
Fico sa opäť zahráva s ohňom: Sila, čo povedal o Medzinárodnom trestnom súde!
Jenn sa zobudila dvojfarebná.
Foto
Žena sa ráno zobudila DVOJFAREBNÁ: Stačila jedna vec, ktorú urobila večer pred spánkom!
Maďarský premiér Viktor Orbán
Orbán prijal šéfa Európskej rady: Povedal pár slov a všetko bolo jasné
Michal Šimečka a Robert Fico.
Šimečka a Fico si skočili do VLASOV: Na tému „ MIMOVLÁDKY“ si poposielali drsné odkazy
Šéf odborov Pavel Ondek tvrdí, že dohodu ešte musí schváliť vláda.
Školskí odborári smerujú k akceptovateľnej dohode: Tento KOMPROMIS učitelia ocenia
vanda: najnezvyčajnejšia farba
FotoVáš Tip
Do košickej botanickej záhrady láka 900 orchideí: Ktorá rozvoniava? A toto ste o vanilke nevedeli!
Šéf konzervatívneho bloku CDU/CSU Friedrich Merz
Merz chce rýchlo zložiť koalíciu: Problémy sú naliehavé, neznesú odklad
Známa sicílska sopka, ktorá je najvyšším a najviac aktívnym vulkánom v Európe, láka turistov už celé desaťročia.
Foto
Etna zo seba chrlí lávu i popol: ŠIALENÉ, čo robia turisti! Miestne autority sú zúfalé
Michal Horský
Šéf platformy Demdis Horský: Facebook odmeňuje nenávistné prejavy pozornosťou, preto tam neprebieha diskusia
Donald Trump a Vladimir Putin.
Nasadenie európskych mierových síl na Ukrajine: Klamal Trump?! Rusko rázne reaguje na jeho slová
Na snímke minister zahraničných vecí a európskych záležitostí (MZVEZ) SR Juraj Blanár.
Slovensko hlasovalo za rezolúciu OSN o Ukrajine: Národniarom sa rozhodnutie nepáči, čo na to minister Blanár?