Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
18.10.2024 23:45 | Správy

Chcete cvičiť čo najefektívnejšie? Prekvapujúce zistenie vedcov! Doteraz ste to robili zle

Chôdza v krátkych intenzívnych dávkach dokáže na rovnakej vzdialenosti spáliť približne o 20 až 60 percent viac energie ako chôdza rovnomerným tempom, uvádza štúdia zverejnená 16. októbra.

TASR informuje na základe správy žurnálu Proceedings of the Royal Society B a portálu Phys.org. Tím vedcov z Milánskej univerzity v Taliansku skúmal spotrebu kyslíka skupiny dobrovoľníkov, ktorí kráčali na bežeckých trenažéroch alebo chodili po schodoch. Všimli si, že údaje o vynaloženej energii a spotrebovanom kyslíku zvyčajne odrážajú aktivity vykonávané v metabolicky ustálenom stave, ktorý nastane, až keď aktivita prebieha istý čas.

Položili si preto otázku, či a ako sa údaje zmenia, ak testované subjekty nebudú cvičiť kontinuálne, ale aktivitu viackrát zastavia a opäť začnú. Skúmali preto desať dobrovoľníkov a výsledky svojho výskumu zverejnili vo forme štúdie vo vedeckom žurnále Proceedings of the Royal Society B.

Dobrovoľníci počas rôznych časových intervalov kráčali po bežeckom trenažéri alebo chodili po schodisku. Dĺžka intervalu cvičenia sa menila od desiatich sekúnd po štyri minúty, počas cvičenia mali nasadené tvárové masky na meranie spotreby kyslíka a energie.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: TASR

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Bojový dron
Kyjevom sa v noci rozozvučali sirény: Rusi zaútočili desiatkami dronov
hand grenade and black background
Muž priniesol na večierok ručný granát: Nasledovalo TO, čoho sa každý obával...
Polícia (ilustračné foto).
Polícia našla mŕtvoly dvoch tiel, no každú na inom mieste: Má tento hrôzostrašný nález spojitosť?
Danica je dlhoročnou tvárou TV Markíza.
Danica Nejedlá odhalila súkromie: Najviac ma ovplyvnili mama a Afganistan!
Vodárenská veža v Komárne.
Okoloidúci našiel nezvestných chlapcov: Boli v zúboženom stave... ČO sa stalo?
Thermometer on snow shows low temperatures - zero. Low temperatures in degrees Celsius and fahrenheit. Cold winter weather - zero celsius thirty two farenheit.
Pondelňajšie ráno nás privíta mínusmi: Kde sa budeme musieť teplejšie obliecť?
Pri Brezne otvoria obnovené vojenské zemľanky z druhej svetovej vojny. (ilustračné foto)
Váš Tip
Turisti sa majú na čo tešiť: Pri Brezne otvoria obnovené vojenské zemľanky z druhej svetovej vojny!
o veku 68 rokov zomrel legendárny hráč a ikona pražskej Sparty Karel Holý.
Foto
Český šport zasiahla veľmi smutná správa: Zomrel legendárny hokejista (†68)
(ilustr. foto)
Deň, s najväčšími zľavami sa blíži a s ním aj priestor pre PODVODNÍKOV: Odborníčka varuje, ako neprísť o PENIAZE
Chodec zrážku s osobným automobilom neprežil
Foto
Tragická nehoda v Nitrianskom kraji: Muž neprežil zrážku s osobným autom
Ilustračné foto
Dnes si dávajte pozor! Okrem poľadovice si počasie prichystalo v týchto miestach ešte niečo
Juraj Slafkovský v drese Montrealu.
Foto
Horšie to už byť nemôže: Slafkovský má za sebou hotovú nočnú moru! Tréner ho potrestal