“U väčšiny ľudí, ktorí sa budia medzi 3. a 5. hodinou ráno a nevedia zaspať, je príčinou pokles hladiny cukru v krvi,“ tvrdí Dave. “Tí, ktorí sa takto zobudia, zažívajú pokles krvného cukru, a telo si povie, že potrebuje glukózu na pohon mozgu, aby mohol v noci vykonávať čistiaci proces.“
Dave ďalej vysvetlil, že telo počas noci uvoľňuje stresové hormóny kortizol a adrenalín, ktoré spúšťajú dodatočné uvoľňovanie glukózy uskladnenej vo svaloch a v pečeni. “Problém je však v tom, že kortizol a adrenalín vás prebudia. Mozog dostane, čo potrebuje, ale vy prichádzate o svoj spánok,“ uviedol Dave,
Ako tomu však zabrániť? Dave odporúča, aby ste si pred spaním dali malú "desiatu". “Vyskúšajte surový med, kolagén, MCT olej alebo to všetko zmiešajte,“ povedal.
MCT olej je výživový doplnok zložený z triglyceridov. Ide o formu tuku, ktorá sa nachádza v kokosovom oleji, palmovom jadrovom oleji a v niektorých mliečnych výrobkoch. Je ľahšie stráviteľná ako iné tuky.
Existujú určité štúdie, ktoré naznačujú, že surový med a MCT olej naozaj dokážu pomôcť udržiavať stabilné hladiny energie v tele a zabrániť náhlym poklesom cukru v krvi. Vedecké dôkazy sú však v tomto smere zatiaľ obmedzené a nedajú sa tak s určitosťou potvrdiť.
