Či už trpíme nespavosťou, alebo nie, mnohí z nás zažili noci, keď sme sa zobudili z dôvodov, ktoré si nevieme vysvetliť, a nemohli sme zaspať. Ženy, ktoré sa v štúdii zobudili uprostred noci, sa s nedostatkom spánku snažili vysporiadať rôzne, pričom 53 % z nich uprednostnilo len prehadzovanie sa na posteli, až kým nakoniec opäť nezaspali.
Medzi ďalšie obľúbené odpovede patrilo čítanie knihy alebo prezeranie sociálnych sietí, pričom tieto možnosti vyskúšalo približne 30 percent žien, zatiaľ čo 20 percent žien išlo na chvíľu pozerať televíziu a 17 percent sa len pozeralo na neúprosné hodiny.
Lekárka varovala, že nedostatok spánku môže vyvolať „začarovaný kruh“, keď váš mozog stráca energiu, sústredí sa na negatívne veci a to vám zhoršuje náladu. Odporúčala vyhýbať sa pred spaním stimulantom, ako je alkohol, kofeín alebo nikotín, a vyhýbať sa ťažkým jedlám tesne pred spaním.
