Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.11.2024 20:20 | Správy | Zahraničné správy

Chcete ochrániť svoj mozog pred demenciou? Zaraďte do jedálnička tieto potraviny: Určite ich máte doma

Vedci už dlho odporúčajú takzvanú stredomorskú diétu na prevenciu mnohých ochorení vrátane demencie. Je bohatá na olivový olej, ryby, zeleninu a semená. Izraelskí vedci však tvrdia, že je dobré zaradiť do nej aj veľa zeleného čaju, vlašských orechov a smoothies z listovej zeleniny.

Potom má doslova zázračné účinky na mozog, ktorý chráni pred degeneráciou a vznikom demencie.

Izraelskí vedci, ktorí experimentálne liečili viac ako 250 obéznych ľudí, už dodržiavali predpísanú diétu. Po období pozorovania zistili, že diéta účinne znižuje vysokú hladinu cukru v krvi a reguluje metabolizmus. Okrem toho došlo k výraznému spomaleniu starnutia mozgu.

Diéta spočívala najmä vo vyhýbaní sa mliečnym výrobkom, červenému mäsu a alkoholu, pričom bola bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, olivový olej, mastné ryby, orechy, semená a strukoviny. Izraelskí výskumníci do nej zaradili dvadsaťosem gramov vlašských orechov denne, tri až štyri šálky zeleného čaju a zelený smoothie.

„Zvýšená konzumácia zeleného čaju a smoothie bola spojená s väčším zlepšením zdravia mozgu, najmä u účastníkov, ktorí konzumovali smoothie aspoň trikrát týždenne a pili zelený čaj denne. Čiastočne to možno pripísať vysokému obsahu polyfenolov prítomných v rastlinných potravinových zdrojoch,“ uvádzajú autori z Ben Gurionovej univerzity.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Famous.cz

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Členovia Lotz Tria - Igor Františák (zľava), Róbert Šebesta a Ronald Šebesta.
Foto
Umelecké trio Lotz Trio oslavuje 20 rokov: Vzácny hudobný nástroj našli NÁHODOU! Neuveriteľný príbeh
Bývalý dvojnásobný šampión Oktagonu Ivan Buchinger sa vracia po zranení.
Foto
Slovenská legenda drví súperov v klietke: Maká ako strojník, robí aj nočné
Takto vyzerá obľúbené stredisko v Jasnej počas lyžovačiek. Otvorenie tohtoročnej sezóny je naplánované na koniec novembra.
Váš Tip
Novinka pre lyžiarov v Jasnej: V stredisku zaviedli TIETO opatrenia na zvýšenie vašej bezpečnosti!
Psychiatri nesúhlasia s diagnózou súdnej znalkyne Danice Caisovej.
Obnova konania v prípade študentky Sone: Nové zistenia! Kedy sa rozhodne?
Martin Dúbravka bol ústrednou postavou Newcastlu United pri postupe do štvrťfinále FA Cupu cez Blackburn Rovers.
Foto
Dúbravka dvojnásobným otcom: Najskôr obrovský strach, potom výbuch šťastia!
Známy dirigent si vo videu nedával servítku pred ústa.
Foto
Rózsa vysvetľuje drsné slová o kritikoch: Politológ ho zvozil pod čiernu zem!
Deti sa mamičke snažia pomôcť, ako vedia, no doma je chladno a svieti sa, len keď treba...
Foto
Evka má neskutočný strach: Jej synček bojuje o oko a chýbajú im peniaze! Majú prázdnu chladničku a...
Tínedžeri mali v podstate šťastie, že padli do snehu, ktorý stlmil silu nárazu.
Vo Zvolene spadli 15-roční chlapci zo STRECHY vodární: Jeden z nich má byť v umelom spánku!
Mama Katie pocítila úľavu po stretnutí s človekom, ktorý zachránil jej synčeka.
Foto
Chlapček sa takmer nedožil prvých narodenín: Potreboval urgentnú POMOC! Dojímavá ZÁCHRANA života od cudzej ženy
Zvieratá sa rozpŕchli po nákladnom priestore.
Foto
POPLACH na letisku: Lietadlo nemohlo vzlietnuť kvôli... Preboha, čo tam robilo 132 škrečkov?!
Nízku pôrodnosť chcú v Rusku riešiť radikálne.
Nepochopíte, čo sa v Rusku deje: Chcú zriadiť ministerstvo SEXU?! A to nie je všetko
Spoločné mesto má ľuďom zlepšiť kvalitu života využitím potenciálu rôznych lokalít v jednom mestskom organizme.
Foto
Poľsko vytvorí megamesto: Rozlohou tromfne Rím aj Londýn! Neuveríte, čo chcú urobiť