Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Tento tichý zabijak často nemá zjavné príznaky, no môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ako sú srdcový infarkt, mŕtvica alebo zlyhanie obličiek. Ako vysoký tlak účinne znížiť?
4. Obmedzenie alkoholu a kávy
Znížte príjem alkoholu: Alkohol môže zvyšovať tlak, preto je dôležité piť ho len v malom množstve.
Káva s mierou: Kofeín môže tlak mierne zvýšiť, preto je lepšie obmedziť ju na 1–2 šálky denne.
