Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Tento tichý zabijak často nemá zjavné príznaky, no môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ako sú srdcový infarkt, mŕtvica alebo zlyhanie obličiek. Ako vysoký tlak účinne znížiť?
5. Zníženie stresu
Relaxácia a meditácia: Rôzne relaxačné techniky, ako napríklad meditácia, hlboké dýchanie či joga, pomáhajú zmierniť stres a udržať tlak na uzde.
Dostatočný spánok: Kvalitný spánok je kľúčový, pretože nedostatok spánku zvyšuje riziko hypertenzie.
