Každý piaty Slovák má problém, o ktorom sa mlčí. Duševné zdravie je stále tabu, najmä medzi mužmi, ktorí sa boja priznať, že sú na dne. A čo je horšie, táto tichá kríza nás môže stáť nielen životy, ale aj miliardy. Tomáš Yxo Dohňanský zo skupiny Hex a odborníci odkrývajú pravdu o tom, prečo je najvyšší čas prestať sa hanbiť a začať hovoriť.
4. Depresia a úzkosť sú len výhovorky
Toto presvedčenie trivializuje psychické problémy, takže muži môžu považovať svoje symptómy za banálne a nevyžadujúce riešenie namiesto toho, aby vyhľadali odbornú pomoc.
5. Silní muži nepotrebujú terapiu
Terapia sa často vníma ako slabosť, nie ako spôsob, ako zlepšiť svoj život. To odrádza mužov od toho, aby sa obrátili na odborníkov, ktorí by im mohli pomôcť zvládnuť ťažké životné situácie.
6. Vyjadrovať lásku alebo nežnosť je len pre ženy
Ak muž prejaví nežnosť alebo lásku, považuje sa to niekedy za „zženštilé“. Tento postoj vedie v medziľudských vzťahoch k neschopnosti otvorene prejavovať emócie svojim blízkym.
Desatoro duševného zdravia mužov
- Priznajte svoje pocity.
- Hľadajte podporu.
- Udržujte rovnováhu medzi prácou a osobným životom.
- Oddychujte.
- Trávte čas s blízkymi a priateľmi.
- Starajte sa o svoje telo.
- Obmedzte alkohol a vyhnite sa drogám.
- Naučte sa ovládať stres.
- Meditujte.
- Vyhľadajte odbornú pomoc, keď ju potrebujete.
