Psychika aj imunita
Český špecialista na liečebné účinky sauny Jaroslav Pallas začal s týmto relaxom pri vlastných problémoch s prieduškami. „Keď budem hovoriť za seba a poviem, že sa saune venujem od roku 2010, tak som došiel k saunovaniu vďaka tomu, že som mal v zime pomerne veľa respiračných ochorení. Riešilo sa to väčšinou antibiotikami, až mi potom doktor navrhol saunu a ja som to skúsil,“ hovorí odborník.
Po saunovaní, keď sa osprchujete a ochladíte, ľahnete si, tak sa niekomu môže trošku motať hlava. Ale ono to je veľmi príjemné. „A malo to vplyv nielen na tie respiračné ochorenia, ale aj na psychiku. Pre mňa je sauna zásadná pre psychickú pohodu,“ vysvetľuje Jaroslav Pallas. Je potrebné to robiť správne a dostaví sa účinok na psychiku aj na imunitu.
Odporúčaný čas
- raz do týždňa
- bežne sa odporúča 10 až 20 minút
- po prvý raz úplne stačí, ak vydržíte 5 minút
Kto sa saunovaniu musí vyhýbať? Čítajte ďalej >>>
