Doktorka Bostocková sa domnieva, že tomu všetkému by sa dalo predísť, ak by ste svoje telo pripravili na dlhý spánok, napríklad každý deň vstávali v rovnakom čase, cvičili, chodili na vonkajšie zobáky a udržiavali v spálni tmu.
„Hannah je podnetnou ukážkou komplexného vplyvu spánku na udržanie celkového zdravia. Štúdie ukazujú, že dlhodobý nedostatok spánku môže spôsobiť vyššie riziko ochorení, ktoré môžu mať vplyv na srdce, vrátane obezity, srdcových ochorení a cukrovky 2. typu," povedala doktorka Bostocková.
„Výskum významu kvalitného a dôsledného spánku pre naše zdravie a pohodu sa v posledných desaťročiach zrýchlil. Mnohí z nás si neuvedomujú, že náhodný denný režim a nedostatok spánku narúšajú naše cirkadiánne rytmy, 24-hodinové cykly, ktoré riadia našu fyziológiu," dodala expertka na spánok Bostocková.
