Ale čo robiť, keď máme pocit, že imunita nezvláda svoj boj? Kvetoslava Kirchnerová, PR manažérka Dr. Max, nám poradila, ako imunitu podporiť a pripraviť sa na zimu. V súčasnosti trpí oslabenou imunitou každý tretí človek. Imunitný systém je jedným z najdôležitejších mechanizmov nášho tela. Slúži ako ochranný štít.
„Základnou funkciou imunitného systému je obrana proti cudzorodým látkam a proti infekcii,“ Kvetoslava Kirchnerová, PR manažérka Dr. Max. Tento dômyselný systém sa začína budovať už od narodenia. Prvé mesiace života chránia dieťa materské protilátky, no vlastná imunita sa formuje až do puberty, keď dosahuje svoj vrchol. Neskôr jej účinnosť postupne klesá, a preto je dôležité o imunitný systém pravidelne dbať.
„Oslabený organizmus sa môže prejaviť celkovým pocitom únavy, zníženou obranyschopnosťou, častými vírusovými, bakteriálnymi a plesňovými infekciami alebo zhoršeným hojením rán,“ Kirchnerová. Na imunitu má pozitívny vplyv napríklad otužovanie, s ktorým je ideálne začať už v detstve. Pomáha sprchovanie sa vlažnou vodou a pravidelné prechádzky vonku, dokonca aj v zimných mesiacoch, zdôrazňujú odborníci.
Práve v tomto období však môže byť užitočné podporiť imunitu aj vitamínmi a minerálmi. Medzi najdôležitejšie patrí vitamín C, ktorý je nenahraditeľný pri ochrane pred infekciami a tiež „v prípade zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaže,“ Mojmír Krutý, generálny manažér Zentivy.
Keď potrebuje zdravie pomôcť
Vitamín A
- antioxidant, lieči zápaly
- posilňuje imunitu, obnovuje tkanivá
- bohatý zdroj: mrkva, vajíčka, ryby, pečeň
