Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
30.01.2025 17:15 | Správy | Zahraničné správy

Máte problém zaspať? TENTO trik vám s tým môže pomôcť! Hlboko sa nadýchnite a...

Dostatok kvalitného spánku je kľúčom k tomu, ako sa vyhnúť rôznym zdravotným komplikáciám. Napriek tomu existujú po celom svete tisícky ľudí, ktorí s ním majú značný problém.

Ako však uvádza portál Ladbible, pre niektorých ľudí nie je až taký problém stráviť čas v posteli, ako samotné zaspávanie. Môžu si ľahnúť v správny čas a vytvoriť si dostatok priestoru na oddych, no keď ich hlava dosadne na vankúš, zostávajú hore a márne čakajú na príchod spánku.

Možno si nepamätáte na moment, keď konečne zaspíte, no určite si spomeniete na tie dlhé hodiny, keď ležíte v posteli a neustále vám v hlave rezonuje myšlienka: „Prečo nemôžem zaspať?“

Ak ste sa v tom našli, mohla by vám pomôcť rada, ktorú na TikToku zdieľala Emily Kessler. Tá tvrdí, že objavila jednoduchý, no trochu nezvyčajný trik, ktorý pomohol jej aj každému, komu ho odporučila.

“Ak máš v noci problém zaspať, prezradím ti naozaj zvláštny trik. Znie to úplne nezmyselne, ale pomohol mne a doslova každému, komu som o tom povedala,“ vysvetlila vo videu Emily.

“Keď ležíš v posteli a snažíš sa zaspať, urob si niekoľko hlbokých nádychov, upokoj svoje telo a potom si začni predstavovať dom. Nie svoj vlastný, ale dom, ktorý dobre poznáš. Ja si vždy predstavujem starý dom mojej babičky. Predstav si, ako pomaly kráčaš k tomu domu, pozoruješ každý detail zvonku, potom otvoríš dvere, vstúpiš dnu a začneš si prehliadať miestnosti. Sleduj rozloženie, nábytok, obrazy na stenách... Všetko si predstavuj do najmenších detailov.“ pokračovala.

“Postupne prechádzaj každou izbou, všímaj si nábytok, umiestnenie obrazov, detaily interiéru. Tento proces dokáže upokojiť tvoju myseľ a odpútať ju od rušivých myšlienok. Mňa osobne tento trik vždy uspí skôr, než sa dostanem na poschodie babičkinho domu,“ dodala.

Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nkm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk




Najčítanejšie
24h /  3d /  7d
Slovenský futbalista Dávid Hancko.
Agent Jašurek o tom, prečo padli Hanckove prestupy: Juventus nemohol platiť, Manchester si vybral iného
Do ministerky Šimkovičovej sa pustila Nvotová.
Foto
Šimkovičová vs. Nvotová: HÁDKA pre psychiatrických pacientov! V čom ministerka prestrelila?
Ilustračné foto
Na Slovensku úraduje mráz: Čaká nás oteplenie? Takéto bude počasie!
Adriánovi učarovala miestna fauna i flóra.
Foto
Slovák Adrián novodobým Beňovským: Ako chutí život na Madagaskare! Krásna príroda aj ženy, ale...
Cymbium
Váš Tip
Najfarebnejšia výstava na východe Slovenska? Túto nádheru môžete vidieť už 13-ty raz!
Kandidát na prezident USA Donald Trump (vľavo) a jeho viceprezident J. D. Vance.
Trumpov viceprezident: Ako ukončíte vojnu, ak nebudete hovoriť s Ruskom?
Jedno zo štyroch tiel, ktoré vo štvrtok odovzdalo palestínske militantné hnutie Hamas, nepatrí Širi Bibasovej ani žiadnemu inému izraelskému rukojemníkovi, ako tvrdil Hamas.
Hamas odovzdal Izraelu telo, ktoré... Šokujúce zistenia! Čo to má znamenať?
Jej slová pobúrili aj známeho komika.
Foto
Na Šimkovičovú sa valí ostrá vlna kritiky! Fero Joke nezostal ticho: Prosím si od nej ospravedlnenie
Emmanuel Macron (vľavo) a Volodymyr Zelenskyj
Macron sa postavil za Zelenského: ODKAZ pre Trumpa! Chce mu povedať jednu vec
Hokejový útočník obliekajúci dres Liberca Róbert Lantoši je najproduktívnejším Slovákom v českej lige.
Hokejový útočník žiari v českej lige: Aha, kto je najlepší Slovák u našich susedov!
Poradca amerického prezidenta pre národnú bezpečnosť Mike Waltz (vpravo).
Trumpov poradca vyzval štáty NATO: Čas iba do leta! A potom...
Prvýkrát sa o samovraždu pokúsil Samuel v cele v Justičnom paláci v Bratislave 29. januára
Foto
Samuel, ktorý dobodal učiteľku a spolužiačku, si siahol na život! Použil na to posteľnú bielizeň